Погані харчові звички та харчові дефіцити ставлять під загрозу розвиток здорового мозку. Вживання правильної їжі для здоров’я мозку особливо важливо для дітей з синдромом функціонального відключення або подібними дисбалансами в мозку.
Виявлення та усунення чутливих харчових продуктів, що посилюють синдром функціонального відключення, є ключовим для отримання максимальних переваг від нагадування.
КРОК ПЕРШИЙ: ПОЧАТИ ДІЄТИЧНИЙ ЖУРНАЛ
Проведіть сім-десять днів, записуючи все, що ваша дитина їсть протягом дня. Записуйте в журнал страви та закуски та стежте, коли їдять їжу. Також запишіть усі поведінкові та дієтичні симптоми, які відчуває ваша дитина, коли вони виникають і як довго.
КРОК ДРУГИЙ: ЗНИЖЕННЯ ПІДНІСНИХ ПРОДУКТІВ
Перегляньте журнал харчування з першого кроку та знайдіть впізнавані моделі. Реакція на чутливість до їжі зазвичай виникає від двох годин до трьох днів після прийому певної їжі. Запишіть будь-які можливі підозри: продукти, які, здається, пов’язані з негативною поведінкою. Діти з дисбалансом мозку зазвичай чутливі до пшениці/клейковини, яблук, молочних продуктів/молока, помідорів, кукурудзи, цитрусових, яєць, бобових, сої та дріжджів.
КРОК КРІТИЙ: ВПРОВАДЖЕННЯ ПРОЦЕСУ ЕЛІМІНАЦІЇ ПИТАНЬ
Повністю виключіть усі продукти, які ви визначили на другому кроці, на додаток до найпоширенішої чутливості, перерахованої протягом наступних чотирьох тижнів. Докладіть спільних зусиль, щоб зробити дієту вашої дитини здоровішою, виключаючи також шкідливу їжу, оброблену їжу та харчові добавки. Майте на увазі, що у вашої дитини можуть спостерігатися симптоми абстиненції, які зникнуть через два тижні.
КРОК ЧЕТВЕРТИЙ: ПРИЙМАЙТЕ ВИКЛИК ДО ЇЖИ
Якщо кроки від першого до третього призвели до помітного поліпшення, ви можете почати повторне введення продуктів, які ви ізолювали через підозру на чутливість до їжі. Вводьте їх по одному (порядок не має значення). Запишіть свою процедуру та результати. Якщо будь-який з цих продуктів має значні симптоми, не продовжуйте виклик, поки всі симптоми не зникнуть протягом 24 годин.
КРОК П’ЯТИЙ: ВСЕ ВПЛИВАТИ ВСЕ РАЗОМ
Ви повинні чітко помітити, що деякі симптоми зменшуються під час елімінаційної дієти і повертаються при повторному введенні певної їжі або продуктів. Зараз це підтверджена чутливість до їжі, і від них слід відмовитись, поки не буде досягнутий успіх у програмі Нагадування.
- Харчові продукти для схуднення без дієт згідно з Гарвардом
- Продукти для схуднення без дієт, підтримані наукою Business Insider Іспанія
- 5 причин не дотримуватися дієти - Сабросія Нуева Мухер
- Запечена тріска - дієтичні рецепти приготування їжі на дієтах, здорові та збалансовані
- 5 кроків до здорового харчування