Нас часто бомбардують дієтами, порадами, коментарями знайомих про їжу ... але ми справді не знаємо, чи все, що говорять на вулиці про харчові звички та диво-дієти, правильне чи ні. Розпочинаючи дієту, ви завжди повинні пам’ятати, що кожен з нас різний, у нас різні потреби, і чудес не існує. Від Centros Alba ми розповідаємо вам 5 міфів та істин про дієти та харчові звички.
Усі жири погані: FALSE
У їжі багато видів жирів, і не всі вони шкідливі. Приблизно їх можна розділити на корисні та погані жири відповідно до холестерину та тригліцеридів. Деякі вітаміни присутні лише у жирах, і не слід відмовлятися від них, а обмежувати.
Подрібнення між прийомами їжі товстіє: НЕВИЩИНО
Немає проблем перекусити щось між їжею, якщо це легка і корисна закуска. Таким чином ви можете допомогти контролювати свій апетит.
Вживання води допомагає схуднути: ІСТИНА
Вода необхідна в будь-якій дієті, оскільки зволоження є важливим для нашого здоров’я. Якщо ми випиваємо на 1 літр води більше на день, коли ми дотримуємося дієти для схуднення, ми худнем швидше.
Легка їжа не відгодовується: FALSE
Коли їжа є легкою, це означає, що вміст вуглеводів, жиру, холестерину та натрію зменшився щонайменше на 25%. Дуже поширеною помилкою в дієтах є перестарання з цим видом їжі, вважаючи, що "нічого не відбувається".
Добре їсти сидячи: ПРАВДА
Якщо ви їсте сидячи, ви будете їсти повільніше, що змусить вас жувати повільніше і наповнюватися раніше. Не поспішайте їсти і насолоджуватися їжею.
Чи знали ви ці міфи та істини про дієти та харчові звички? Якщо після прочитання допису у вас виникне більше запитань, не соромтеся звертатися до нас, де ми проконсультуємо вас в індивідуальному порядку та порекомендуємо методи лікування, які найкраще відповідають вашим пошукам.