Дізнайтеся правду про ці міфи про годування немовлят
Переглянуто та схвалено дієтологом Крістіна Домінгуес Кейджу 26 травня 2019 р.
Останнє оновлення: 26 травня 2019 р
Протягом історії виникали певні міфи про їжу, а в деяких випадках і пристосування, а точніше про міфи про годування немовлят. Багато з цих помилкових міфів зуміли обумовити наш вибір, вибираючи, які продукти споживати перед іншими.
Але не тільки це, але їм також вдалося вплинути на нас, вирішуючи, як і коли ми повинні їх споживати. Тому, хто ніколи не чув приказки: "Снідай як король, їж як принц, а вечеряй як жебрак "?
У свою чергу, ми змогли побачити як деякі з цих міфів спонукали нас відкинути певні групи продуктів харчування та надали перевагу споживанню інших. Яскравими прикладами є класика: "хліб товстить" або "келих вина на день - це здорово".
Звідки ми можемо знати, чи справжні ці міфи про їжу?
Правда в тому, що демістифікація деяких продуктів - непросте завдання. Міфи глибоко вкорінені в суспільстві; деякі передаються з покоління в покоління, ніби байки.
Як би це не сталося, крім того, додається ще один фактор, який протягом кількох років сприяв поширенню цих міфів: Інтернет. З народженням та еволюцією Інтернету та соціальних мереж спосіб інформування про себе змінився.
Ми живемо в той час, коли все, що ми хочемо знати, знаходимо одним натисканням кнопки. Це здається чудовим, правда? Але проблема в тому не вся інформація, яка циркулює в Інтернеті, є правдивою. З цієї причини нижче ми розберемо 5 міфів про годування немовлят.
Міфи про годування немовлят
1. Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня
Правда полягає в тому, що це твердження хибне. Сніданок не важливіший за будь-який інший прийом їжі протягом дня. Насправді, якщо те, що ми будемо їм пропонувати, це печиво, соки або цукристі молочні продукти, то навіть краще, щоб вони не снідали.
Не переживайте, що вони ходять до школи на голодний шлунок; встигне збудити апетит під час перерви здорово перекусити.
2. Діти не повинні їсти яйця, оскільки в них є холестерин
Це правда, що яйця містять значну кількість холестерину, але це майже не впливає на вміст холестерину в крові, що циркулює.
Багато разів проблема полягає не в яйці, а в способі приготування або їжі, з якою вони супроводжуються. Вплив на здоров’я неоднаковий, якщо ми споживаємо салат з вареним яйцем або смажені яйця з картоплею та беконом. У контексті здорового харчування ми могли пропонувати їм яйця щодня.
3. Вони можуть їсти нездорову випічку та закуски, оскільки спалюють її під час гри
Дієта дітей ні в якому разі не повинна містити надмірно оброблену їжу такі як випічка, печиво, чіпси чи інші закуски.
Хоча ці зайві кілокалорії можна "спалити", граючи, насправді ми будемо давати їм їжу, споживання якої пов’язане з безліччю хронічних захворюваньтакі як цукровий діабет II типу, гіпертонія або серцево-судинні захворювання.
Інші міфи про годування немовлят
4. Вони повинні закінчити все на тарілці
Одну з речей, яка найбільше турбує матір чи батька, це те, що їхня дитина погано їсть і, отже, не росте здоровою та міцною. Цей страх може призвести до, іноді діти змушені їсти більше, ніж їм потрібно.
Важливо пам’ятати, що у нас є вроджені механізми саморегуляції споживання і ознаки ситості. Тому, Ми не повинні порушувати ці сигнали, коли наші діти кажуть нам, що вони ситі.
5. У ресторані ви повинні їсти дитяче меню
Правда в тому, що меню, яке пропонують дітям у ресторанах, зазвичай мало або не рекомендується. Що спадає вам на думку, коли ви думаєте про дитяче меню? Перше, що спадає на думку - це типовий Сан-Жакобо з картоплею фрі та шоколадним заварним кремом на десерт. Напевно ваша ідея недалеко від моєї.
Поки дорослим пропонується широкий вибір продуктів, приготованих різними способами, більш-менш здоровими, неякісна оброблена їжа пропонується дітям.
Зазвичай ці меню завжди складаються з певного виду обробленого м’яса (ковбаси, гамбургери, сан-жакобо ...), смаженої картоплі, комерційних соусів, безалкогольних напоїв або соків та солодких десертів.