Найкращі програми для здоров’я та тренувань зараз дуже важливі, оскільки ми всі намагаємось підтримувати фізичну форму, незважаючи на те, що заблоковані завдяки спалаху коронавірусу. Ми не можемо гуляти, боячись занести COVID-19 у свої будинки, так само це стосується тренажерних залів та фітнес-клубів. Однак це не означає, що ви не можете залишатися активними та в формі - із відповідними програмами на смартфоні ви маєте всі необхідні інструменти.

тренувань

Ми не є експертами з фітнесу, тому ми вивчили програми, які є найпопулярнішими як на Android, так і на iOS, щоб знайти найпопулярніші варіанти, яким користуються жителі Індії під час блокування. Незалежно від того, використовуєте ви смартфон Android або iPhone, ви можете завантажити ці програми, щоб розпочати вправи та підтримувати фізичну форму під час аварії. Ми розглядаємо найпопулярніші програми під час аварії, які найбільше завантажували за останній місяць.

Читайте далі, щоб побачити, які найпопулярніші програми для фітнесу та здоров’я на Android та iOS.

5 найкращих навчальних програм для Android

1. Додаток для швидкого голодування та відстежувач періодичного голодування

Ви можете завантажити додаток Fastic на свій пристрій Android, щоб досягти своїх особистих цілей щодо ваги, використовуючи різні методи посту. Додаток починає процес реєстрації, просячи вас вказати цілі голодування. Ви можете вибрати серед запропонованих варіантів, таких як покращення здоров’я, детоксикація, довше життя, більше енергії та більше уваги. Після отримання ваших даних програма Fastic надає вам вашу особисту програму посту. Існує 12 різних планів посту. Крім того, додаток включає водний трекер, який допоможе вам залишатися зволоженим під час посту та залишатися в приміщенні під час закриття. Хоча додаток Fastic доступний безкоштовно, ви можете приєднатися до тримісячної підписки на послугу Fastic Plus на Rs. 2750, щоб скористатися щоденними уроками та пройти навчання.

Додаток Fastic доступний безкоштовно, щоб допомогти вам відстежувати свій щоденний раціон

Завантажити | Також доступно на iOS - Завантажити

2. Gold’s Gym India

Додаток Gold’s Gym India спочатку був розроблений, щоб дозволити вам знайти сусідній тренажерний зал чи фітнес-студію. Однак ви можете використовувати цю програму під час безперервного збою, щоб транслювати необмежену кількість аудіо- чи відеотренувань. Додаток дозволяє встановити ваші фітнес-цілі, такі як втрата ваги, втрата жиру, набір м’язів або набір сили під час першої реєстрації, щоб відповідно відрегулювати свої тренувальні завдання. Зареєструвавшись, ви зможете переглядати будь-який із перерахованих аудіо- та відеовмісту на головному екрані. Додаток має інтеграцію Google Fit, щоб зберегти ваші тренування та дозволити вам переглядати прогрес у будь-який час, і вам не потрібно платити гроші за перегляд аудіо- чи відеовмісту, що з’являється.

Gold’s Gym India дозволяє робити різні вправи, поки ви сидите вдома

Завантажити | Також доступно на iOS - Завантажити

3. Лічильник калорій, домашні тренування та план імунітету - HealthifyMe

Користувачі Android також можуть поглянути на додаток "Лічильник калорій", "Домашні тренування та план імунітету", розроблений стартапом FitnessifyMe. Додаток дозволяє вам приєднатися до програми схуднення, скласти дієтичний режим або переглянути лічильник калорій, залишаючись вдома. Ви також можете відстежувати свою діяльність, споживання води та споживання калорій з їжею, щоб досягти своїх фітнес-цілей. Після реєстрації додаток просить вас надати деталі вашої щоденної діяльності та медичні умови, за допомогою яких ви ставите цілі, і дозволяє вам відстежувати вашу їжу, щоб залишатися у формі. Ви також можете встановити нагадування про їжу. Крім того, є понад 50 безкоштовних тренувань, з яких ви можете вибрати, не платячи передплату.

Лічильник калорій HealthifyMe, домашні вправи та імунітет надають відео про домашні вправи

Завантажити | Також доступно на iOS - Завантажити

4. Тренування вдома

Додаток Домашнє тренування дозволяє встановлювати щотижневі цілі, щоб краще формувати своє тіло. Ви також можете прийняти завдання з усім тілом або нижньою частиною тіла або вибрати тренування для побудови преса, грудей або біцепса вдома. Додаток забезпечує анімацію та відео керівництво для кожної вправи. Крім того, він включає процедури розминки та розтяжки. Є нагадування про вправи, які можна налаштувати відповідно до ваших уподобань. Додаток також надає вам прогрес у навчанні. Спеціально для користувачів із блокуванням, програма Home Workout пропонує безкоштовний доступ до всіх тренувань преміум-класу до 1 липня.

Домашні тренування дозволяють встановлювати цілі тренування, щоб підтримувати фізичну форму в приміщенні

Завантажити | Також доступно на iOS - Завантажити

5. HealthierMe

Додаток HealthierMe - ще один популярний додаток для Android для домашніх тренувань. Додаток надає вам безкоштовне планування вправ. Ви можете вибрати, яка частина вашого тіла вимагає тренування, а потім пройти спеціальне тренування для цієї частини. Після того, як ви вибрали ті частини тіла, на яких ви хочете зосередитись, додаток запитає вас щодо вашої фізичної форми. Потім вони нададуть вам рекомендовану дієту та вправи. Існують навчальні відео в прямому ефірі, які допоможуть вам підтримувати фізичну форму в приміщенні. Ви також можете пройти в програмі навчальні курси, щоб досягти своїх фітнес-цілей. HealthierMe доступний безкоштовно протягом перших трьох днів. Однак ви можете придбати підписку на Rs. 7400 на тиждень, щоб регулярно тренуватися під час ув'язнення.

HealthierMe пропонує рекомендовану дієту та вправи, засновані на вашому зрості та вазі.

5 найкращих навчальних програм для iOS

1. Cure.fit

Додаток Cure.fit - це домашній центр тренувань для користувачів iPhone. Ви можете приєднатися до безкоштовних уроків у прямому ефірі або переглянути відео про вправи для досягнення конкретних цілей. Також є спеціальний контент для початківців та людей похилого віку. Додаток також має тренування під керівництвом спортсменів та майстрів-тренерів. Крім того, додаток Cure.fit пропонує сеанси медитації та йоги, які ви можете вибрати, щоб залишатися здоровим під час блокування.

Cure.fit дозволяє вам приєднуватися до спеціальних класів або тренуватися з доступними відео-сесіями

Завантажити | Також доступно на Android: Завантажити

2. 30 днів вправ

Додаток 30 днів фітнесу пропонує відео-підручники у форматі HD та різні плани вправ, які дозволять вам вправи вдома. Додаток пропонує такі цілі, як підтягнуті руки, плоский живіт, рожеві сідниці або тонкі стегна, які ви можете досягти за 30 днів. Крім того, ви можете регулярно робити розминку перед початком енергійних вправ.

30-денний фітнес допомагає досягти поставлених цілей за 30 днів

Завантажити | Також доступно на Android: Завантажити

3. Вправи Вправи та PulseBeat

Workout & PulseBeat Exercises - це популярний додаток для iOS, який ви можете завантажити на свій iPhone, щоб запустити програму тренувань під час блокування. Додаток пропонує різні вправи, які ви можете робити вдома, щоб зменшити свою вагу та підтримувати форму. Також стверджується, що ви реєструєте свій пульс, як тільки ви покладете палець на камеру iPhone. Додаток Exercises Exercises & PulseBeat доступний для безкоштовного доступу за триденну пробну версію, на яку ви можете підписатися протягом року на Rs. 7500.

Тренувальні вправи та додаток PulseBeat забезпечує візуальний вміст тренувань

4. Фітнес і тренування

У Apple App Store також є додаток Фітнес та тренування, який надає вам план фітнесу на основі ваших особистих цілей та проблемних зон. Додаток пропонує вам різні вправи разом із відео інструкціями. Ви також можете переглянути історію вправ, щоб відстежувати свій прогрес. Фітнес-план, наданий додатком Fitness & Workout, стверджується, що його куратори займаються фітнес-тренерами. Ви також можете поділитися своїми результатами з друзями. Додаток можна завантажити з триденною пробною версією. Тим не менш, ви можете підписатися на їхню тижневу послугу на Rs. 669.

Фітнес та тренування дозволяють скласти план тренувань для досягнення конкретних цілей, перебуваючи вдома

5. Неу: Заняття фізичною культурою

Якщо ви хочете тренуватися на вимогу, перебуваючи вдома, ви можете завантажити програму Neou: Fitness Training Classes на свій iPhone. Додаток пропонує живі заняття від фітнес-студій, концепцій та тренерів з усього світу. Ви пройдете тренування з інтервальних тренувань високої інтенсивності (HIIT), сили, йоги та розтяжки, серед іншого. Крім того, ви можете підключити додаток до Apple Watch, щоб побачити пульс у прямому ефірі на екрані iPhone, виконуючи будь-яке спеціальне навчання. Додаток доступний із щомісячною передплатою рупій. 99. Однак ви можете отримати доступ до своїх занять безкоштовно за семиденну пробну версію.

Neou: Навчальні заняття з фітнесу пропонують вам уроки та відео в прямому ефірі, які допоможуть вам підтримувати форму

Завантажити | Також доступно на Android: Завантажити

На додаток до згаданих додатків, користувачі Android та iPhone мають безліч варіантів на вибір. Існують також спеціальні програми, такі як At Home Workout for Women та Teal Custom Home Workouts & Nutrition, щоб задовольнити конкретні вимоги.