Блок із підписом видавця.
Ми є провідним сайтом стилю життя в Мексиці та Латинській Америці. Ми додаємо найкращих експертів для покращення якості вашого життя.
Вам цікаво, що роблять знаменитості, щоб продемонструвати струнку фігуру на великому екрані? На думку дослідника Кармен Санчес Мора з Національний автономний університет Мексики (UNAM), при дієті для зменшення ваги 60% загальної енергії повинно надходити з вуглеводів, 15% - 30% з білків і 25% з жирів, це також вказує на те, що швидке схуднення не є здоровим, оскільки якщо в організм потрапляє мало калорій, то в результаті надто мало поживні речовини.
Тому в Salud180.com Ми представляємо вам 5 дієт зі знаменитостями, щоб ви знали, які переваги та ризики вони можуть мати для вашого здоров’я.
Макробіотична дієта
Поп-співачка їсть лише органічні продукти і віддає перевагу цільнозерновим продуктам. Макробіотична дієта заснована на дзен-буддизмі та давньокитайській медицині. Він складається більше із способу життя, ніж із збалансованого харчування.
У ньому є два стовпи в раціоні, що досягають рівноваги (Інь та Ян), що відображає взаємозв'язок душевного стану та їжі. Він базується на споживанні цілісних зерен (50%), овочів (25%) та бобових (15%) щоденної норми.
Білки тваринного походження включають лише білу рибу два рази на тиждень, а курка дозволяється зрідка. Яйце можна вживати 1 раз на десять днів і щодня, або сухофрукти, або варені фрукти, а зрештою і свіжі фрукти.
Позитивний аспект. Це дієта, яка враховує фізичну та психічну рівновагу для досягнення оптимального стану здоров’я.
Негативний аспект. Може спричинити важке недоїдання та загрожувати життю.
Дієта "Зони"
Дженніфер - перша знаменитість, яка використовує дієту "The Zone", яка складається з 5-разового харчування, з балансом між вуглеводами, білками та жирами у співвідношенні 40/30/30.
Позитивний аспект. Це не обмежувальна дієта, ви можете споживати найрізноманітніші продукти, дотримуючись пропорцій.
Дієта Хемптонс
Головний герой "Сексу та міста" дотримується дієти Хемптонс, заснованої на нежирних білках, овочах та помірному споживанні вуглеводи (макарони та хліб).
Позитивний аспект. алкоголь і солодощі обмежені, тому це може бути дієвою дієтою для людей з надмірна вага або ожиріння.
"Здорова їжа"
Ця актриса залишила після себе споживання тютюн і зважився на здоровий спосіб життя за допомогою дієти, заснованої на нежирному м’ясі, такому як риба та зрідка готова яловичина, у поєднанні з овочами, напоями без цукру, а у випадку молока - споживати сою.
Позитивний аспект. Частиною дієти є доповнення, уникаючи вживання тютюн, яка сприяє здоровому навколишньому середовищу та піклується про організм.
"Дієта Дюкана"
Він відомий тим, що допоміг Кейт Міддлтон, схуднути на кілька кілограмів і зменшити деякі розміри, її весільну сукню.
Згідно з Французьке агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та безпеки праці (ANSES), дієта Дюкана може спричинити харчовий дисбаланс і є великим ризиком, оскільки спричиняє психологічні, гормональні зміни та результати роботи.
Пам’ятайте, що дієта для зниження ваги також повинна відповідати вимогам правильності, збалансованості та адекватності залежно від статі, зросту, ваги та віку та доповнення її фізичними навантаженнями. Бережіть своє здоров’я та фігуру!