Оновлено 9 березня 2020 р., 09:23
Щодня ми поглинаємо тисячі стимулів (соціальні мережі, повідомлення, електронні листи.), Які насичують наш розум даними, втомлюють і заважають концентруватися. Час практикувати цифровий піст.
Кілька місяців тому вийшов документальний фільм "100 днів самотності", який розповідає Пригода Хосе Діаса в парку Редес, високогірний анклав в Астурії. Цей фотограф і натураліст вирішив відключитися від усього в салоні без електрики, гарячої води та підключення до Інтернету.
Потреба у зв’язку з природою
Ця ініціатива до рятуйтесь від шуму сучасного життя і відновлюйте зв’язок із природним ритмом людської істоти не є унікальним, він є численні прецеденти:
- Філософ Х. Д. Торо Він також відмовився від міського життя в 1845 р ізолюйтеся в лісовій рубці на два роки, два місяці і два дні. Він писав свої переживання у знаменитому Уолдені або життя в лісі.
- Більш радикальною була пригода Росії Річард Проеннеке, який у 52 роки залишив місто, щоб проїхати 30 років у власноруч збудованій халупі в невідомому та пустельному куточку Аляски, в США.
- З дещо скромнішими амбіціями, Сильвен Тессон прожив шість місяців у каюті біля озера Байкал, в Росії забезпечується лише харчування та бібліотека з шістдесяти книг. Він розповів про свій досвід у відзначеному нагородами есе "La vida simple".
Ці пустельники усиновили екстремальні рішення вирізати з суєтою сучасного життя, що віддалило їх від безтурботності та самопізнання.
Вам потрібно час, щоб побути наодинці!
Що таке інтоксикація і як від неї уникнути?
У більшості з нас немає свободи чи мотивації для такого роду реколекцій, але так, щоб застосувати трохи цього мистецтва життя до нашого повсякденного життя.
Фактично, всюдисущість віртуального світу та постійне бомбардування даних, що Альфонс Комелла охрестив як інтоксикація, зробити це більш необхідним, ніж будь-коли.
Що б міг подумати Торо, що в середині XIX століття він тікав від життя, яке здавалося штучним і порожнім, з безлічі зомбі, які спотикаються по вулиці, очікуючи на екрані вашого мобільного?
Детокс, про який кричать ваш розум, очі та шийка матки
Пастка багатозадачності
Такий спосіб роботи дозволяє нам робити багато речей одночасно і постійно контактувати з сотнями чи тисячами людей, але це Це зовсім не зробило нас щасливішими. Навіть не ефективніше.
Навпаки, у часи сп’яніння наша увага нижча ніж будь-коли, а соціальні мережі стали поганим ліками від самотності, яка мучить значну частину людей.
Остаточний доказ того, що життя, зачеплене цифровим способом, не є здоровим, наводить ті самі творці цих пристроїв. Відомо, що в їх сімейному житті Стів Джобс і Білл Гейтс вони сильно обмежили використання технологій для своїх дітей, які виросли далеко від планшетів, комп’ютерів та мобільних телефонів.
Якщо ці два піонери цифрової культури були настільки обережними щодо наслідків постійної взаємодії з цими пристроями, ми повинні сприймати ідею обмеження їх дуже серйозно.
Повернення контролю над своїм часом, своєю увагою - одне з головних завдань цифрової дієти.
9 ключів до того, щоб не втратити здоров’я перед екранами
Наслідки екранної залежності
Ось такі деякі розлади, які це може викликати у нас бути прив'язаним до віртуального світу та його мереж:
Відсутність концентрації
Звичайна багатозадачність бути в курсі того, що відбувається на мобільному телефоні поки ми працюємо або займаємось іншою діяльністю це уповільнює нас і примножує помилки та непорозуміння.
Виснаження
Показано, що кожного разу, коли ми повертаємось до завдання —Наприклад, після паузи, щоб проконсультуватися із своїми милами—нам потрібно вкласти багато енергії, щоб повернути увагу. Якщо ми постійно входимо і виходимо з того, що робимо, через годину ми можемо відчувати себе по-справжньому виснаженими.
Залежність від зворотного зв'язку
Як зазначає редактор Жорді Надаль, "лайки - це важкий наркотик", оскільки вони підключають автора постів і може призвести до гніву або знеохочення, коли важлива для нас фотографія чи вміст не отримує схвалення чи коментарів від інших, особливо якщо вони друзі. Це можна назвати "Цифрове самотність".
Homo absortus: куди нас веде стільки екранів?
Проблеми відносин з іншими
Перевірка мобільного, поки хтось із нами розмовляє, дуже дратує нашого співрозмовника, навіть якщо він нам не скаже. У цьому сенсі соціальні мережі знизили якість нашого спілкування, і багато конфліктів виникають саме через цю відсутність уваги.
Безсоння або неякісний сон
Перебування перед планшетом або возиння зі смартфоном перед сном породжує нейронну стимуляцію, яка згодом ускладнює відпочинок. Так само порівняльні дослідження показали, що читання електронної книги перед сном не викликає сон так само, як книга у традиційному форматі.