Індекс статті

бути

Сьогодні ми хочемо поговорити з вами про “нутрикосметику”. Це може допомогти нам бути набагато красивішими. Ось чому я збираюся розповісти вам про продукти, які допоможуть вам стати набагато красивішими, на основі поживних речовин, що впливають на естетику. Зверніть увагу, бо я розповім вам, як з деякими продуктами, які входять у ваш раціон, ви будете красивішими. Їсти це було сказано!

Безсумнівно, багато косметичні продукти використовують певні поживні речовини як інгредієнти. Дуже важливо використовувати маски, креми та інші продукти бути красивими, але ми можемо допомогти в цьому, споживаючи косметичну їжу або "нутрикосметичну їжу".

Їжа, яка найбільше сприяє вашій красі

"Нутрикосметичні продукти", завдяки своєму поживному складу, вводити їх як частину щоденного раціону, Вони впливають на зовнішній вигляд, оскільки це допомагає запобігти втраті волосся, пом'якшити шкіру, поліпшити якість нігтів ...

Є продукти, вплив яких перевірено на організм людей, і, отже, ми вам говоримо Що це таке і як називається "нутрикосметична їжа". Ці продукти можуть ідеально доповнити ваші косметичні засоби. Ми почали!

1. Брокколі

брокколі не так часто можна зустріти його як інгредієнт косметичного продукту. Але ця їжа багата на Вітамін С що нам допоможе запобігати окисному стресу в нашому організмі, захищаючи нас від старіння нашої шкіри. Це також чудове джерело Вітамін А що таке засіб проти прищів і Каротен нас, що допомагає мати приємну пігментацію шкіри.

2. Мигдаль або навіть мигдальне масло

мигдаль Вони є дуже поширеною їжею серед інгредієнтів косметики. Вони містять ліпіди, дуже корисні для нашої шкіри, зберігаючи її м’якістю та еластичністю одночасно, як це відбувається з брокколі, затримує старіння шкіри. Він багатий вітаміном Е, який виконує антиоксидантну функцію, а також запобігає окисному стресу.

3. Молоко

молоко має високий вміст барлогу Вітамін А і D, що відмінно підходить для догляду за шкірою. Вони також ідеально підходять для зволоження волосся та шкіри. Він має високий рівень води і містить мінерали, необхідні для досягнення правильний водний баланс в організмі. Завдяки вашому лужна рН та кальцію допоможе нам зберегти естетику рот і зуби. Біла посмішка!

4. Шпинат

Попай це вже сказав, ти повинен їсти шпинат, щоб бути сильнішим! шпинат вони багаті на Вітамін С, потужний проти зморшок використовується у всіх кремах, але також є чудовим джерелом кальцію Y каротином нас. Для нашого організму це сприяє збільшенню вироблення кофермент Q10, що вам допомагає запобігати «гусячі лапки», сухість шкіри, варикозне розширення вен та інші судинні проблеми.

5. Овес

вівсянка багатий на Вітамін В, що допомогло захищають волосся і нігті, а також зволожують губи. Має Вітамін Е, що допомагає запобігати передчасному старінню шкіри, пропонуючи деякі незамінні жирні кислоти які зберігають мембрани цілими та здоровими. Це хороша їжа для поліпшити кишковий транзит нашого тіла.

Ми могли б витратити цілий день на розширення списку, але я любив себе виділити найважливіші продукти для косметики оскільки вони необхідні в косметичних продуктах, і крім того, їх дуже легко ввести в наш раціон.

A збалансоване та поживне харчування допомагає нам бути здоровішими всередині та красивішими зовні.

Продукти, яких слід уникати, щоб бути більш красивими

Логічно, що світ харчування має дві сторони. З одного боку, є продукти, які приносять нам велику кількість переваг, наприклад, ті, про які ми згадали в попередніх рядках, а також ті, яких ми повинні уникати заради нашого здоров’я. Як це також зручно, що ви знаєте які найшкідливіші продукти для вашого зовнішнього вигляду, Далі ми хочемо представити вам, які з них вам слід уникати споживати якомога більше, щоб насолодитися стійкою красою.

-Напої з кофеїном. Кофеїн часто пов’язаний з зневодненням, а також поглинає вкрай необхідні для нашого організму поживні речовини, відмовляючи нам у можливості скористатися ними. Це також зменшує нашу природну енергію і є сильною речовиною, що викликає звикання., що змушує нас хотіти все більше і більше, завдаючи все більшої шкоди нашому тілу. Тому намагайтеся споживати мінімальну кількість кофеїну та компенсувати зневоднення що пов’язано з нею, вживаючи більше води, коли ви п’єте її.

-Морепродукти. Це може бути дивно, враховуючи, що морепродукти - це нежирна натуральна їжа, споживання якої настійно рекомендується вживати в усіх видах дієт, особливо тих, що орієнтовані на схуднення. Тим не менше, такі молюски, як креветки, краби або омари, містять велику кількість йоду, що робить шкіру дуже сухою і закупорює пори, викликаючи появу прищів, зморшок і гусячих лапок. Крім того, якщо у вас є такі проблеми, як прищі або екзема, регулярне вживання цього виду їжі посилить цю проблему. Тому, якщо ви любите морепродукти, спробуйте замінити морепродукти рибою, багатою омега-3 оліями, щоб знизити рівень холестерину та зробити шкіру більш зволоженою та еластичною.

-Алкоголь. Алкоголь дуже шкодить нашому організму, оскільки він дуже токсичний і може спричинити велику кількість проблем. З точки зору краси, постійне вживання алкоголю сприяє набряку, поява плям, прищів і зморшок, а також висушує шкіру та волосся, сильно пошкоджуючи загальний вигляд людей, які його споживають. Так само, поглинає багато важливих поживних речовин для нашого тіла, завдаючи нам шкоди в різних аспектах. Тому помірнуйте споживання алкоголю. І ваш зовнішній вигляд, і ваше здоров’я будуть вам дуже вдячні.

-Пшениця та продукти, пов’язані з борошном. Напевно ви чули чи читали щось пов’язане з тенденцією, дуже модною останнім часом, уникати продуктів з клейковиною або пов’язаних із пшеницею. Хоча вони не настільки шкідливі, як кажуть, правда, вони можуть спричинити певні проблеми. Продукти, що містять глютен, можуть бути важкими для засвоєння для тих, хто має проблеми зі шлунком або кишечником і лектин, який вони містять, сприяє появі целюліту та накопиченню жиру в різних частинах тіла, як живіт і обличчя. Тому, якщо ви хочете контролювати свою вагу та накопичення жиру, намагайтеся уникати продуктів, що містять клейковину, борошно та пшеницю.