Ми можемо багато чого зробити, щоб зберегти здоров’я очей за допомогою вправ для очей, очних крапель, а також правильного харчування. Існує велика кількість вітамінів, мінералів та інших інгредієнтів, які при правильному прийомі також можуть допомогти підтримувати очей.!
Наші очі - це великий скарб, орган, який зазнає особливо великого навантаження, оскільки ми майже постійно використовуємо їх поза сном. Ми читаємо, дивимося телевізор з його допомогою, дивимося на екран ноутбука на роботі, що часто робимо вдома - і тоді ми навіть не говорили про те, скільки разів переглядаємо довжину екрану наших смартфонів і планшетів.
Рубрика: Що означає зір 0,1-2,5 = 0,9?
На додаток до збільшеного навантаження в наші дні, нам також потрібно надавати більше підтримки нашим очам, щоб якомога довше підтримувати якість та силу нашого зору та підтримувати наші очі здоровими. Свідомим харчуванням ми можемо не тільки допомогти підтримувати здоров’я очей, але й коригувати ним початкові форми деяких захворювань та уражень. Доведено, що деякі вітаміни добре впливають на наші очі.
- Якщо ми хочемо захистити або поліпшити зір, нам потрібно знати, які вітаміни корисні для очей.
- Емезе Сабо
- Головна Gastrolife Чотири чудо-ефекти, природні підсилювачі зору Чотири чудеса, підсилювачі природного зору
- Поділитися Чудо-напій, який очищає печінку, покращує зір та стимулює роботу підшлункової залози.
- Гострота зору
Таким чином, вітамін А необхідний для функціонування сітківки ока, вітамін С зменшує розмитість зору та покращує клітини, а вітамін Е допомагає запобігати захворюванням очей. Морква покращує зір, крім вітамінів лютеїн і зеаксантинові барвники захищають очі від згубного впливу світла, тоді як біофлавоноїди корисні, оскільки допомагають засвоювати вітамін С.
А з мінералами ми також можемо допомогти використовувати вітаміни. Відповідно до цього селен сприяє включенню вітаміну Е, тоді як цинк сприяє включенню вітаміну А. Правильна пропорція омега жирних кислот також важлива для нашого зору.
З них дефіцит омега-3 може також спричинити втрату зору або пошкодження сітківки. Але що ми споживаємо, щоб отримати достатню кількість інгредієнтів, перерахованих у нашому тілі?
Морська риба - морська риба наповнена омега-3 жирними кислотами, які не тільки захищають нас від серцево-судинних захворювань, але й відповідають за збереження нашого зору.
Чотири чудо-ефекти, природні підсилювачі зору
Важливо їх регулярно вживати, вводячи в повсякденне життя лосося, камбалу, тріску та їх однолітків. Крім того, інші морські гребінці також корисні завдяки вмісту селену.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU: Диня - Вітамін А та його попередник, бета-каротин, найбільше містяться в яскраво-жовтих овочах та фруктах. Морква приходить на розум кожному, коли справа стосується здоров’я наших очей морква покращує зір, але дині мають на неї не менш хороший вплив.
У сезон ми їмо стільки, скільки можемо!
Зелений перець - зелений перець сповнений цінним вітаміном С, який допомагає запобігти багатьом очним захворюванням. Цей вітамін чудово допомагає захистити стінки судин і має антиоксидантну дію.
Окрім перцю, наприклад, їх багато в гранатах або цитрусових. Шпинат - Глибокозелені листові овочі зазвичай містять велику кількість лютеїну та зеаксантину, тому шпинат також може бути чудовим інгредієнтом для здоров’я очей. Готуючи, ці кольори використовуються навіть краще, тому ми споживаємо їх не тільки як салат, але і як овоч, наприклад.!