Відкрий свій розум
Він також відомий як "пінг-понг", і для багатьох людей це надзвичайно привабливий вид спорту з трьох конкретних причин: він дуже економічний, швидкий і конкурентоспроможний.
Але якщо ти так думаєш настільний теніс це просто спорт, це тому, що ви не бачили неймовірних переваг та переваг, які він може принести у ваше життя. Якщо ви нам не вірите: візьміть до уваги наступне.
5 переваг настільного тенісу.
1 # Збільште свою координацію рухів.
Настільний теніс вимагає постійних занять, які в підсумку швидко збільшують координацію рук і очей, що призводить до підвищення спритності тіла та зміцнення зап’ястя.
2 # Збільште свою здатність зосереджуватися.
Якщо щось викликає пінг-понг, це необхідність залишатися зосередженим на м’ячі, а це означає, що ваші когнітивні здібності не тільки швидше розвиваються, але вдосконалюються, оскільки вам доведеться приймати рішення за лічені секунди і ставити разом. стратегії на ходу.
3 # наша пам'ять збільшується.
Як ми вже згадували вище, настільний теніс це справді здоровий вид спорту для нашого мозку дуже загальним чином; і оскільки воно вимагає передбачення рухів наших опонентів, воно постійно вправляє нашу пам’ять.
Дослідження показали, що пінг-понг здатний сприяти регенерації клітин мозку, все тому, що він викликає вивільнення білка BDNF.
Такий його ефект, що в даний час вивчається його вплив на профілактику хвороби Альцгеймера або навіть Паркінсона.
4 # Допоможіть покращити наш настрій.
Пінг-понг - це вправа, і будь-яка вправа здатна змусити нас виділяти дофамін, який автоматично покращує наш настрій і наш настрій, насправді це дає нам відчуття доброго самопочуття.
Крім того, це покращує сон і знижує апетит.
5 # Спалює калорії.
Це може здатися не так, оскільки його назва - "настільний" теніс, але виявляється, що вам доведеться рухатися безперервно, і ніби цього буде недостатньо, ви застосуєте різні діапазони сили в руках, щоб швидко вдарити по м'ячу.
Тому це відмінна вправа і здатне спалювати калорії та покращувати ваш зовнішній вигляд та фізичне здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, настільний теніс - це все, що вам потрібно зробити!
6 # Ваш баланс і суглоби будуть вдячні вам.
Ваша увага на м’ячі, отже, ви породжуєте рівновагу, і оскільки зап’ястя та суглоби мають усі хитрощі гри, ви будете здійснювати та зміцнювати їх.
Так що так: пінг-понг - одна з найкращих ігор для вашого тіла. Тепер, коли ви це знаєте, що ви чекаєте, щоб практикуватись?