Почати новий спосіб життя непростий, це вимагає зміни аспектів вашого життя, які ви завжди робили для інших дій, яких ви ніколи не робили. Ця ситуація може бути дещо хаотичною, особливо спочатку.

спосіб

Для цього я приношу вам трохи надзвичайно важливі поради, які допоможуть вам розпочати здоровий спосіб життя набагато простіше підтримувати його з часом.

Поради щодо початку здорового способу життя

ПРИЙМІТЬ ВАС, НО ПЕРЕГЛЯНУЄТЬСЯ НА ЗМІНИ

Багато разів ми починаємо новий здоровий спосіб життя завдяки тому, що ми «ненавидимо» якусь частину свого тіла або все в цілому. Це ПОМИЛКА, нічого страшного, що ви хочете вдосконалитись як психічно, так і фізично, але причина не в тому, що ви щось «ненавидите» у собі. Існує дві основні причини для цього:

1-а причина

Почніть здоровий спосіб життя, прагнучи змінити щось у собі, бо ви це ненавидите змусить вас дуже швидко змінити. Веду вас до зустрічі надмірно жорсткі дієти, надмірна кількість тренувань і підвищена одержимість за досягнення мети за дуже короткий час.

Зміни слід робити потроху, Якщо ні, можливо, це позначається на вашому здоров’ї, якщо ви більш втомлені, більш демотивовані або навіть досягаєте гіршого результату від початкового.

2-а причина

Іноді ми думаємо лише про все, що будемо робити, коли досягнемо своєї мети, наприклад: "Коли я скину зайві кілограми, я куплю новий одяг", а чому б і не зараз? Ви повинні насолоджуватися процесом змін так само, як і коли його отримуєте, як я вже згадував, це дійсно довгий процес, чи хочете ви збільшити м’язову масу, чи хочете втратити жирові відкладення.

Якщо єдине, що вас підтримує, - це кінцевий результат, коли ви бачите, що це займає "багато часу" мотивація знизиться, і дуже ймовірно, що в кінцевому підсумку ви залишите її. З цієї причини вам доведеться насолоджуватися новим здоровим способом життя з самого початку.

НАВЧАТИСЯ

Ще однією досить поширеною помилкою, коли хочеться почати здоровий спосіб життя, є бажання змін, але не бажання нічого дізнатися про цей спосіб життя.

Якщо ви твердо вирішили розпочати нове життя, вам доведеться дізнатись про те, яким є цей новий спосіб здійснення речей, чим більше аспектів ви знаєте, тим кращих результатів ви отримаєте.

Шукайте аспекти щодо дієти, вправ, навіщо виконувати такі типи вправ, як вони правильно виконуються, скільки відпочинку, скільки тренуватися та тривалих тощо.

ОРГАНІЗУЙТЕСЬ

Зміна рутини, яку ви виконували день за днем, на абсолютно нову, може бути ... трохи хаотичною. Процес зміни своєї звички непростий і вимагає a час адаптації виконувати нові завдання, яких ми ніколи раніше не виконували.

Для цього, організація дійсно важлива при починанні нового способу життя. Організовуйте харчування, тренування, заняття чи робочі завдання, щоб перерозподілити час з нуля, тим самим уникаючи проблем типу "У мене немає часу ..."

Це тому, що раніше ви не приділяли часу цьому новому завданню і ввести його зараз у свій спосіб життя можливо лише шляхом перерозподілу часу.

НЕ ПОРІВНЮЙТЕ СЕБЕ З КОМ

Втрата жиру в організмі та набір м’язової маси - складні процеси, що вимагають часу, зусиль і наполегливості. Sз чого б ви не починали, нікому не простіше, ніж комусь іншому. Схуднути і здорово набирати вагу не простіше, ніж зайва вага і втрата жиру.

Все вимагає змін, як звички, так і менталітет, тому що необхідно змінити як свій спосіб мислення, так і спосіб поведінки, і всі зміни справді складні.

З цієї причини зосередьтеся на власних цілях і не порівнюйте результати з іншими людьми та тим, чого вони вже досягли.

НЕ ТОЛЬКО ОДНО ЗДОРОВОГО ЖИТТЯ

Є тисячі способів харчуватися краще, займатися спортом, вибрати той, який найбільше вам підходить.

Якщо ви маєте гнучку дієту і займаєтесь спортом або вправами, які вам найбільше підходять, початок здорового способу життя перестане бути тим, що ви ненавидите, це підвищить вашу мотивацію і вам буде простіше підтримувати його з часом.

Інші статті, які можуть вас зацікавити:

Відео, де я детальніше пояснюю поради щодо початку здорового способу життя: