уникнути

Останнє оновлення 14-2020 серпня Опубліковано 3-2019

Багато людей люблять отримувати кайфу, але ненавидять смачні страви. Вони не тільки дратують, вони змушують з’їсти занадто багато, оскільки все здається таким апетитним.

Надання повноцінної свободи жуйкам дозволить нам почуватися ситими, роздутими і з великим жалем. Хоча наїдки впливають на всіх, вони можуть бути більшою проблемою для тих, хто намагається скоротити кількість калорій. Якщо ви обмежуєте споживання калорій, читайте далі, щоб дізнатись, як можна уникнути смачних страв наступного разу, коли ви підніметеся.

1. ПАЛИТИ РІЗНУ РІЗНУ РАЗНІСТЬ, ЩО НЕ ПРИЧИНИТЬ МУШИНИ

Найпростіший спосіб уникнути наїдок - це знати про різноманітність, яку ви курите. Штами Indica створили собі репутацію стимулюючого апетит. Деякі штами змусять вас їсти. Щось, що є більш очевидним у чистому показнику. Загалом, чим більше показників проявляє штам, тим голоднішими ви будете.

Однак штами з високим вмістом THCV (тетрагідроканабіварін) та CBD (каннабідіол) насправді пригнічують ваш апетит.

На молекулярному рівні THCV дуже схожий на THC, проте з різними ефектами. На відміну від THC, THCV пригнічує апетит замість того, щоб стимулювати його. З іншого боку, це, як правило, зменшує тривожність, а не посилює її. Однак більшість сортів містять лише невелику кількість THCV, тому може бути важко відчути будь-який тип ефекту, що пригнічує апетит. Штами з найбільшою кількістю THCV зазвичай є сативами від місцевих африканських порід, таких як отрута Дурбан, хоча печиво Jack The Ripper і Girl Scout також мають високий вміст THCV.

Клінічно доведено, що споживаний у невеликих кількостях пригнічує апетит. [1] Однак CBD не буде вас "перевищувати" або створювати якийсь максимум, що змінює розум. Вищий штам CBD (і THC) цікавий, але штам лише CBD не буде рішенням для уникнення наїдок, коли ви хочете отримати високий рівень.

2. Випийте багато води, щоб залишатися гідрованою

Один з найпростіших способів боротьби з наїдками - це пити багато води, щоб залишатися зволоженим.

Людський організм має тенденцію плутати спрагу з голодом. Багато разів ви будете думати, що у вас є жутки, і ви, мабуть, спрагнули. Цей ефект посилюється тим, що марихуана викликає спрагу (сухість у роті). Наступного разу, коли ти опинишся піддатися наїдкам, спробуй випити склянку води. Це вас може задовольнити, щоб покласти край тому бажанням їсти.

Незалежно від того, як часто ви їсте жувки, пити багато води під час куріння трави - це завжди гарна ідея, оскільки бур’ян може зневоднювати нас в довгостроковій перспективі. Тим, хто вживає конопель як регулярно, так і часто, рекомендується регулярно пити воду. Якщо цього не зробити, ви можете отримати головний біль дегідратації і навіть м’язові спазми.

Хоча ви можете вибрати інші напої, найкращим варіантом є вода. Ваша улюблена газована вода може спокусити випити, якщо вона висока, але ціна її калорійності буде справді високою.

3. ПІДГОТОВІТЬСЯ ДО ГРІХУ ЗДОРОВИМИ ГРИБАМИ

Приготуйся до падіння! Ми всі робимо!

Розташування здорових варіантів поблизу може допомогти нам обмежити шкоду від наїдок. Низькокалорійні овочі, такі як селера або морква, ідеально підходять для перекусів, якщо вони високі. І овочі, і фрукти можуть швидко заповнити вас, не перевищуючи калорій. Якщо ви збираєтеся впасти, постарайтеся, щоб падіння було не таким важким.

Звертаючи увагу на порції, ми також можемо допомогти нам мінімізувати шкоду від їжі. Обмеження цих ковзань невеликими сумами зробить це не так вже й погано.

4. УНИКНІТЬ СПУБИ

Інший спосіб уникнути наїдок - це уникнути спокус поблизу. Нездорова їжа часто є першою мішенню для закусок. Відсутність у вашому домі такого типу їжі завадить нам піти на них. У деякі моменти достатньо лише одного виду здорової їжі, щоб приборкати цю тягу.

Крім того, уникнення цих продуктів, як правило, може допомогти нам зменшити бажання їсти їх, коли ми підняті. Прогуляйтеся на природі! Перебування в місці, де нічого іншого немає, спростить все.

5. ЗАСТОСУЙТЕСЬ ЗАЙМЕНИМ

Ще один чудовий спосіб позбутися від наїдок - це вивести їх з голови. Зайнятість діяльністю, яка не нагадує вам про їжу, відверне ваші смачні страви. Нехай ваш розум блукає поверне нас до почуття голоду.

Вам слід спробувати навчити свій розум думати про щось інше, коли з’являться жуйки. Можливість розважити себе якоюсь діяльністю буде відволікати нас настільки, щоб уникнути цього.

Будь-який вид діяльності як вдома, так і на свіжому повітрі буде працювати, насправді все більше і більше людей із задоволенням займаються, перебуваючи на висоті. Ви коли-небудь замислювались займатися йогою або кам’яним відвідуванням тренажерного залу? Серйозно, це круто!