Надмірне вживання алкогольних напоїв має кілька наслідків для основних органів тіла, особливо тих, хто бере участь у його засвоєнні та обміні речовин, наприклад, печінка

Його токсичні сполуки всмоктуються під час травного процесу і згодом фільтруються через печінку, щоб запобігти її впливу на якість крові.

Хоча цей орган призначений для метаболізують його на 90% завдяки ферменту, який називається дегідрогеназа, його функція може бути порушена через надлишок токсинів.

Насправді при постійній роботі над цим видом речовин, ваша клітинна структура може змінитися і призвести до проблем з перетравленням жиру.

Крім того, оскільки він впливає на ваші клітини та спричиняє погіршення стану, в довгостроковій перспективі це може спричинити серйозні захворювання та зниження якості життя.

І саме це, хоча багато хто це ігнорує, цей орган відповідає за виконання життєво важливих функцій такі як дезінтоксикація, розщеплення білка та жиру та збалансування деяких видів гормонів.

Хороша новина в тому є кілька звичок та рекомендацій, які допомагають захистити його проти негативного впливу цих напоїв та інших джерел токсинів.

Вам цікаво їх знати?

1. Подбайте про своє харчування

пошкодження

Споживання збалансована дієта з низьким вмістом жиру це один з найважливіших аспектів захисту печінки.

Дієта відіграє важливу роль у процесі очищення, тому може впливати на або проти функції печінки.

Щоденне вживання їжі, багатої водою, антиоксидантами та вітамінами стимулює виведення токсинів і запобігає погіршенню клітин.

Деякі з рекомендованих:

  • Червоні фрукти
  • Яблуко
  • Зелені овочі
  • Кавун
  • Цитрусові
  • Диня

Також важливо зменшити споживання оброблених продуктів, червоного м’яса та джерел тваринного білка.

Хоча їх можна приймати всередину, найкраще придушити їх на кілька тижнів, щоб полегшити тягар що цей орган повинен терпіти, коли в ньому занадто багато токсинів.

2. Збільшити споживання води

Щоденне споживання 6-8 склянок води є визначальним для правильний процес детоксикації та виведення рідин.

Як і інші органи, печінка потребує великої кількості цієї рідини, щоб працювати в оптимальних умовах.

Крім того, це найкраща альтернатива газованим напоям та солодким напоям, які, хоч і здаються зволожуючими, насправді є ще одним джерелом токсинів.

3. Уникайте гідрогенізованих масел

Гідрогенізовані олії та надлишок насичених жирів погіршують здоров’я печінки та призводять до розладу, відомого як жирова печінка.

Регулярне споживання послаблює функції цього органу та робить його більш сприйнятливим до пошкодження алкоголем та токсинами.

Вони містяться в маргарині та деяких рослинних оліях, таких як:

  • Кукурудзяна олія
  • Соєва олія
  • Ріпакова олія
  • Сафлорова олія

4. Вживайте кокосове масло

Щоденне вживання столової ложки кокосової олії захищає печінку від токсинів та бактеріальних інфекцій.

Ця їжа складається з 92% жирних кислот із середнім ланцюгом, 6% мононенасичених жирів та 2% поліненасичених, які діють на користь цього органу.

Так само має протизапальні та антибіотичні властивості що мінімізують негативний вплив алкогольних напоїв, сигарет та токсинів навколишнього середовища.

5. Лимонний засіб з оливковою олією

Лімонний засіб з оливковою олією - традиційний засіб, який допомагає очистити печінку і жовчний міхур.

Це 100% органічний препарат, який завдяки високому вмісту антиоксидантів, сприяє вивезенню відходів та протидіє пошкодженню алкоголем.

Її слід вживати щоранку натще, підтримуючи здорову та контрольовану калоріями дієту.

Інгредієнти

  • 1 столова ложка оливкової олії (16 г)
  • Сік ¼ лимона

Як його приготувати?

  • Вичавіть сік з чверті лимона, з’єднайте його зі столовою ложкою оливкової олії і негайно споживайте.
  • Через півгодини випийте склянку теплої води і переходьте до сніданку.
  • Повторюйте його споживання щодня протягом мінімум трьох тижнів.
  • За бажанням його властивості можна посилити за допомогою зубчика подрібненого часнику.

Застосовуючи всі ці заходи на практиці, мінімізувати негативний вплив алкоголю після надмірного вживання.

Звичайно, його ефекти зберігаються лише в тому випадку, якщо цих напоїв максимально уникати і здорові звички зберігаються.

  • Choi, S. S., & Diehl, A. M. (2017). Алкогольна хвороба печінки. У довіднику з хвороб печінки. https://doi.org/10.1016/B978-0-323-47874-8.00008-0
  • Шерлок Д. С. (1994). Алкоголь і печінка. Журнал Королівського товариства сприяння здоров’ю. https://doi.org/10.1177/146642409411400212
  • Паррі, C. D., Patra, J., & Rehm, J. (2011). Вживання алкоголю та незаразні хвороби: епідеміологія та політичні наслідки. Наркоманія. https://doi.org/10.1111/j.1360-0443.2011.03605.x

Студент психології в університеті імені Мінуто Де Діоса та технік з програмування програмного забезпечення та обслуговування комп’ютерів у SENA (Національна навчальна служба) в Колумбії. Кетрін Флорес працювала розробником вмісту веб-сторінок більше 4 років. Його в основному цікавить теми здоров’я та психічного здоров’я. Крім того, він має курс брайлівської мови, проведений Університетом Мінуто Де Діос.

Котячий кіготь відповідає роду рослин, серед яких Uncaria guianensis та ...

Олія календули добувається з квітки календули лікарської, рослини, яка також відома як ...

Хоча їх часто подають як гарнір або закуску, соління також використовують як природні засоби. Маринований сік, ...

Трава зубів або Acmella oleracea - швидкоросла рослина, яка родом з Бразилії та Перу. Я знаю…

Троянди стали символом краси для багатьох культур. Однак ці квіти не є ...

Ефірне масло ветиверу отримують із грудовидної зеленої трави, наукова назва якої - Chrysopogon zizanioides. Так само…

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.