жовчного

Печінка та жовчний міхур - це два споріднені органи, які виконують деякі загальні функції. Обидва знаходяться з правого боку живота і з’єднуються протоками, які називаються жовчними протоками.

Безперечно, печінка виконує кілька життєво важливих функцій нашого організму, яка очищає нас, синтезує гормони та ферменти, зберігає глікоген, залізо, мідь або вітамін А. Також відповідає за знищення старих клітин або певних вірусів чи бактерій через так звані клітини Купфера, дуже схожі на лейкоцити.

Зі свого боку, жовчний міхур відповідає за зберігання жовчі, що виділяється печінкою з метою поліпшення процесу травлення та кращого засвоєння поживних речовин.

Отже, щоб печінка і жовчний міхур функціонували нормально серед інших хороших звичок життя важливо дотримуватися правильного харчування.

Ми запрошуємо вас відкрити 5 способів оптимізації роботи печінки та жовчного міхура.

1. Пити воду

Гідратація необхідна для всього організму і не є винятком, коли мова йде про печінку та жовчний міхур. З цієї причини однією з найкращих порад щодо догляду за собою є щоденне вживання достатньої кількості рідини і, перш за все, води.

Наскільки це можливо, ми повинні намагатися уникати споживання промислових, алкогольних та кофеїнових напоїв та інших стимулюючих речовин.

2. Грейпфрут (грейпфрут) та імбирний засіб

Кажуть, що завдяки поживним речовинам, що містяться в кожному з цих інгредієнтів, такий засіб дуже підходить для підтримки здоров’я печінки та жовчного міхура.

Інгредієнти

  • 1 грейпфрут
  • 5 г тертого свіжого імбиру
  • 1 склянка води (250 мл)
  • Необов’язково: 1 чайна ложка меду (5 г)

Підготовка

  • Перше, що ми зробимо, це натерти імбир і отримати ці 5 грам. Згодом у мінометі, Подрібніть його разом з часником, щоб обидва інгредієнти добре поєдналися.
  • Тепер дістаньте грейпфрутовий сік.
  • Наступний крок простий: ми переходимо до блендера і добре перемішайте всі інгредієнти: грейпфрут, мед і імбир і подрібнений часник. Отримайте добре однорідну суміш з водою і дайте їй відпочити протягом 15 хвилин.

3. Настій кульбаби

Кажуть, що для догляду за печінкою та жовчним міхуром необхідно намагатися пити настій кульбаби, оскільки це покращує травлення.

  • Досить зробити настій з 10 грамів кульбаби на склянці води і підсолодити невеликою кількістю меду. Смачно!
  • Найкращим часом для випивання хорошого настою кульбаби вважається 10 хвилин після основного прийому їжі протягом дня.

4. Оздоровчий салат для печінки та жовчного міхура

Поживні речовини в цих овочах достатньо для догляду за печінкою та зміцнення здоров’я жовчного міхура. Тому цей салат може стати хорошим варіантом для доповнення раціону здоровим способом.

Інгредієнти

  • 3 волоських горіха.
  • 1 груша (40 г).
  • Петрушка (за смаком).
  • Фенхель (за смаком).
  • 1 жменя родзинок.
  • Vo авокадо (30 г).
  • ½ чашка червоної капусти (50 г).
  • ½ чашка капусти (50 г).
  • 1 середня морква (20-30 г).
  • ½ чашка шпинату (50 г).

Підготовка

  • Досить добре очистити всі інгредієнти і нарізати їх дуже дрібними шматочками.
  • Ми прагнемо, перш за все, цього фрукти та овочі свіжі, і ми споживаємо їх сирими, оскільки саме так це буде нам найбільше на користь.
  • Віднесіть всі інгредієнти в миску і прикрасити невеликою кількістю оливкової олії і кількома краплями лимонного соку.

5. Ячмінна вода

Кажуть, що ячмінна вода містить такі поживні речовини, як кальцій, магній і калій, мінерали, які сприяють здоров’ю всього організму і допомагають нам залишатися здоровими.

Інгредієнти

Підготовка

  • Ми почнемо очищення зерен ячменю під краном за допомогою ситечка.
  • Тепер кладемо зерна ячменю кип’ятити разом з водою. Приготування триватиме не менше півгодини або поки не побачите, що зерна ніжні.
  • Коли вони будуть готові, процідіть воду і відокремте її від ячменю.
  • Підсолоджуйте отриманий настій корицею, медом і, нарешті, додайте сік половини лимона.

Заключна примітка

Найкращий спосіб насолоджуватися здоров’ям та добробутом - це підтримувати хороші звички у способі життя. Тому ми повинні покладатися на інші заходи, на додаток до згаданих тут препаратів, щоб відповідно піклуватися про себе.

  • Американський фонд печінки. (2017). Оздоровлення печінки. liverfoundation.org/wp-content/uploads/2017/08/Liver_Wellness.pdf
  • Співробітники клініки Клівленда. (n.d.). Захворювання печінки. my.clevelandclinic.org/health/diseases/17179-liver-disease
  • Медицина Джона Хопкінса. (n.d.). Печінка: анатомія та функції. hopkinsmedicine.org/healthlibrary/conditions/liver_biliary_and_pancreatic_disorders/liver_anatomy_and_functions_85,P00676
  • НАС. Національна медична бібліотека. (2016). Як працює печінка? ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072577/

Закінчив як Хірург в Університеті Сулії (Маракайбо, Венесуела) у 2016 р. Доктор Гілберто Санчес робив кілька разів курси з управління позаштатними та внутрішньолікарняними надзвичайними ситуаціями такі як "Основна серцево-легенева реанімація у дорослих", "Прогнозування та управління важкими дихальними шляхами", "Протоколи дій при дитячих надзвичайних ситуаціях". Він брав участь у різних конференції як IV Комплексна наукова конференція, I Мультидисциплінарна та інноваційна виставка лікарні Коромото, IV конгрес та XIII наукова конференція “Dr. Хосе Тринідад Мартінес ”, XVIII конференція з пульмонології та торакальної хірургії. Доктор Гілберто Санчес працює в якості лікар невідкладної допомоги з 2016 року, один рік у сільській лікарні Сан-Рафаель-де-Мара та два роки у клінічному центрі Сан-Мігель. В даний час це так резидент загальної хірургії в Університетській лікарні Маракайбо.

Кокосова олія - ​​один із інгредієнтів природного походження, який може сприяти контролю над симптомами ...

Чи знаєте ви, як лікувати варикозне розширення вен пінопластом? Пам’ятайте, що варикозне розширення вен, яке ще називають варикозним розширенням вен, є проблемою обох ...

Спати, коли у вас плече сухожиль у плечі, може бути дуже незручно. Цей стан викликає біль, ...

Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка, спричинене різними факторами, такими як бактеріальні інфекції, погані харчові звички ...

Біль у шиї та плечах є однією з найбільш частих м’язових скарг у населення. Це проявляється як ...

Отримати засмаглу і рівну шкіру - це мода, яка залишається актуальною кожного літа. Підйом ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.