Останні дні перед Різдвом відомі "великим переїздом" по Словаччині. Багато їдуть до своїх батьків та бабусь та дідусів, щоб насолодитися трохи різдвяних сімейних розваг. Цьогорічні свята будуть іншими, особливими. Кілька днів ми думали над тим, з ким створимо свою різдвяну бульбашку, а кого обійдемо стороною сім’ї. Настільки очевидно, що велике завантаження буде трохи меншим. Але це не означає, що ми не можемо насолоджуватися Різдвом. Ковід - не від нас залежить, що ми заберемо з кінця року.

канікулами

1. Менше відвідувань = менше суєти

Ми можемо поглянути на заборону виходити на вулицю та обмежити контакт з коханими з небажанням і сумом, або перевернути його і побачити все позитивно. Менш обов’язкові візити та менша кількість поїздок по Словаччині також означає меншу суєту.

Цього року може бути вперше вам справді нічого не потрібно. Розкочуйтесь на дивані, накривайтесь ковдрою і насолоджуйтесь різдвяним кіномарафоном. Займатися йогою, читати книги і багато спати.

2. Їсти, пити, святкувати. з помірністю

Традиційне різдвяне меню не зовсім здорове. Всі ми знаємо, що переїдання шкідливе. Однак якщо ви боретеся із зайвими кілограмами і хочете схуднути, переїдання також негативно впливає на психіку. Напевно ви будете знати почуття щастя, які проходять через нас, коли їсте гріховно добрий десерт.

Вони спричинені дофаміном, тривалість якого, на жаль, коротка. І тому швидкоплинні моменти щастя дуже швидко змінюються розчаруванням і гнівом від власної невдачі. Не потрібно починати дієту під час Різдва, досить встановити мир і не виходити за уявні межі. Ви можете бути здивовані тим, що позитивні почуття самодисципліни сп’янілі більше, ніж будь-яке печиво.

Ситуація серйозна, давайте діяти відповідально

Міністерство охорони здоров’я Словацької Республіки попереджає, що зараз у нас найбільша кількість госпіталізованих хворих на COVID-19 у лікарнях з початку пандемії. Кількість госпіталізованих хворих на COVID-19 становить 2197 (станом на 18.12.2020), з них 152 пацієнти перебувають на ЗІС, а 159 осіб підключені до легеневої вентиляції.

Це не абстрактна хвороба, вона не просто проявляється в цифрах та статистиці, вона має свої обличчя, зокрема жертви та конкретні герої, які йдуть до кінця своїх сил. Будьте взірцем для наслідування. Поважає державні норми, не зустрічається з розширеною родиною та носить фату. Це захищає не тільки вас самих, але й інших.

Важко дотримуватися запобіжних заходів під час найкрасивіших свят, але це можливо. Різдво - це кілька днів у році. Можливо, ми зможемо пережити ці кілька днів без пишних свят та відвідувань. Ми будемо насолоджуватися зустрічами з родиною та друзями в новому році, особливо в повному здоров’ї.

Цікаву інформацію про поточні події ви можете знайти на FB-сторінці Міністерства охорони здоров’я.

3. Вийти на вулицю!

Навіть під час комендантської години перебування на природі дозволяється. Надихайтеся данцями і беріть на себе зобов’язання проводити кожен день не менше півгодини на свіжому повітрі. Датчани, поряд з норвежцями, є одними з найщасливіших націй у світі.

У рейтингу задоволеності власним життям їх регулярно розміщують на верхніх щаблях, незважаючи на негостинну погоду та довгу зиму. Однією з причин є їх позитивне ставлення до природи, в якій вони проводять час буквально за будь-якої погоди.

Ви знаєте, як кажуть, немає поганої погоди, просто погано одягнений турист (звичайно, ми не маємо на увазі висотний туризм. У наших горах не покладайтеся лише на гарний одяг). Одягніть термобілизну, грілки, запакуйте термос з чаєм у рюкзак і біжіть до найближчої галявини.

4. Будьте вдячними

Легко лаятися і скаржитися на наше сімейне становище, погане самопочуття, скрипучі стосунки, мало грошей. ми, словаки, буквально майстри, щоб змагатися в тому, хто гірший. Розмова про негативні сторони життя є природною і часто приносить нам полегшення. Однак постійні скарги токсичні та шкодять нам і людям навколо.

Це нам не дозволяє дивитись на життя з кращої точки зору і природно спрямовує нашу увагу на злого. Різдво називають найкрасивішим святом року та часом, коли ми повинні бути вдячними за те, що маємо.

Пориньте, візьміть папір та ручку і складіть список речей, за які ви вдячні в житті. Не порівнюйте себе з сусідом, просто зосередьтеся на собі. Вдячність за звичайні речі та людей, яких ми маємо навколо, вчить нас смиренню та людяності.

5. Рухатися

Ви також з тих, хто починає тренування з 1 січня? Експерти рекомендують не прив’язуватись до певної дати, а починати, як тільки ви приймете це рішення. Регулярні фізичні вправи принесуть багато користі вашому життю.

Більшість людей починають тренуватися з бажання кращого зовнішнього вигляду, але величезна користь вправ полягає в цьому позитивний вплив і на нашу психіку. Вправи допомагають нам управляти стресом і приймати рішення в складних ситуаціях.

Відпустка під час блокування, безперечно, є стресовим періодом. Почніть зараз, в ідеалі поступово, давайте звикати до нового року. Першого січня вас ніщо не здивує.

Наша порада: Якщо ви починаєте займатися спортом, приділіть особливу увагу догляду за своїм тілом. Спробуйте харчові добавки для підтримки імунітету або регенерації м’язів. Вони є чудовим вибором аксесуари для активного способу життя від бренду Nutrend. Крім того, страховики загальної медичної страхової компанії мають знижку 25% на всю покупку. Більше інформації ви можете знайти у адвент-календарі VšZP.