Не їжте те, чого хочете зберегти на все життя
На сьогоднішній день пропонується багато швидких дієт або різноманітних проблем, які обіцяють чудові результати за короткий проміжок часу. Багато людей беруть участь, але більшу частину часу вони не працюють, а якщо і працюють, то можуть навіть нашкодити нам. Сьогоднішня стаття пояснює, чому нам слід уникати таких швидких дієт
1. Результати не тривають
Ці дієти призводять до ефекту йо-йо. Таким чином, ви можете отримати швидкі результати, але як тільки ви знову почнете нормально харчуватися, ви дуже швидко наберете втрачені кілограми і, можливо, щось зайве.
2. Ви не втрачаєте жиру
Так, ви худнете, але, на жаль, не від жиру. Більша частина ваги, яку ви втрачаєте, насправді буде вагою води. А голодуючи, ви також втратите м’язи. Це не добре для нас, тому що ви будете ослаблені, і це зменшить кількість калорій, яку вам потрібно на день, відповідно. це уповільнить ваш метаболізм.
3. Проблеми зі здоров’ям
Екстремальні дієти працюють, ненадовго голодуючи тіло. Однак це означає, що ви втратите важливі поживні речовини, необхідні вашому організму. За короткий час ви можете помітити, що ваша шкіра та якість погіршились відповідно. випадання волосся, і в перспективі ви можете помітити гормональні та травні проблеми.
4. Вам буде погано
Якщо ви візьметеся за такі дієти, вашому організму не вистачить енергії. Ви будете постійно відчувати втому, настрій і не зможете зосередитися. У вас будуть навіть проблеми з достатньою кількістю енергії для фізичних вправ, що насправді зменшує шанси на форму мрії.
5. Переїдання
Екстремальні дієти зазвичай в якийсь момент призводять до перерви, і у нас починаються проблеми з самоконтролем, і ми починаємо переїдати. Цілком ймовірно, що під час «сплесків» переїдання ви з’їсте більше калорій, ніж ви могли б прийняти за цілий день, адже ніхто не буде переїдати овочі та фрукти.
Швидкі дієти нездорові, і ви, як правило, опиняєтеся в гіршому стані, ніж коли ви починали. Якщо ви хочете прийти у форму, тоді шукайте здоровий та стійкий, збалансований план харчування відповідно. здоровий спосіб життя, який не вносить занадто багато змін занадто швидко.