Жінки переважно віддають перевагу тренуванням та кардіотренуванням, і це неправильно.

Жінки та гантелі - це також тема, в якій переважно домінують догми та міфи. Якщо ви правильно тренуєтеся з гантелями, ваш прибуток від них, швидше за все, буде набагато більшим, ніж від вправ на тренажерах або просто від занять кардіотренуванням.

"Якщо я буду займатися великою штангою, я буду культуристом".

Так, я вже кілька разів чув це речення. Викиньте цей "свій" процес мислення у смітник у власних інтересах і закрийте його. Якби ви були бодібілдером, вам доводилося б робити набагато більше, ніж просто займатися фізичними вправами, і в основному неважливо, на машинах чи з гантелями.

"Якщо я буду робити вправи з гантелями, у мене будуть великі м'язи".

"Якщо я практикую такі вправи з гантелями, мої м'язи будуть рости".

Робіть точно так само, як і в попередньому випадку. Викиньте в смітник і закрийте.

Якщо ви тренуєтеся з гантелями, то, швидше за все, ви «змочите» набагато більше, це не зовсім причина, чому ви не хочете займатися з ними.?!

Чому вам слід більше «замочувати» гантелями?!

1. Навіть при однаковому навантаженні тренування обійдеться вам більше сил, ви спалите більше калорій, більше жиру та формування тіла будуть набагато ефективнішими. Зрештою, ти цього не хочеш?

  • Більш вимогливе навчання = більше зусиль = кращий результат, або ви не згодні з цим рівнянням?!

слід

2. З гантелями через більш вимогливі вправи ви будете прогресувати швидше.

3. Ваш баланс і координація, а також результати покращаться.

  • Які вправи є більш складними для вашого тіла? Ті, де ви сидите і штовхаєте, тягнете або б'єте вантаж у стабільному положенні? Або ті, де вам доводиться залучати все тіло в нестабільному положенні і з вантажем, який не має фіксованого шляху (штанга)?

4. Вправи з гантелями зроблять вас щасливішими.

  • Більше зусиль, більше м’язів, більше жиру та спалених калорій, більше вимитих гормонів щастя. І знову трохи ближче до вашої мети. Хто з вас не був би щасливішим?

5. Жінка, яка вправляється з гантелями, сексуальна.

  • Це не лише моя думка. Запитайте м'язових чоловіків у тренажерному залі. 9 з 10 підтвердять цю думку.

Я писав про більш вимогливі тренування, які чекають на вас, якщо ви візьметеся за гантелі.

Так, це правда, ВИЩЕ СКЛАДНО.

Але хіба ви не ходите відпочивати в спортзал? Або?!