Підтримувати здоров’я порожнини рота так само просто, як і звичайне чищення щіткою, ниткою та ополіскувачем для рота. Ми знаємо, що це ваша найпотужніша зброя проти бактерій, але завжди корисно зробити щось інше для підтримки здоров’я порожнини рота.
Окрім обмеження споживання солодких солодощів та агресивних кислотних продуктів у вашому раціоні, існують продукти, корисні для ясен.
Кращий спосіб заправити
Корінь імбиру вважається цілющою травою. Його протизапальні властивості сприяють зміцненню тканин рота.
Робіть більше, ніж триматися подалі від лікарів
Ми знаємо, що з’їдання яблука може зайняти деякий час, і ми говоримо вам, що це дуже корисно для вашого рота, тому що, коли ви його вкусите, ви стимулюєте очищувальну дію, яка обтрушує наліт, який прилипає до зубів і ясен.
Тримати яблука під рукою - хороша ідея, але обов’язково використовуйте ополіскувач для рота після їх вживання.
Навіть така здорова їжа, як яблука, може піддавати рот дії кислот, що сприяють розвитку порожнин.
Чи є у вашому раціоні молоко?
Молоко та інші молочні продукти, такі як сир та йогурт, містять не тільки кальцій, важливий для зміцнення кісток, але і білок казеїн.
Дослідження показують, що цей білок знижує рівень кислоти в роті, тому споживання молока нейтралізує кислоти, що виробляються бактеріями нальоту. Примітка: Споживання молока зі злаками або десертами не має таких переваг, як безпосереднє вживання після їжі.
Що робити, якщо в моєму холодильнику немає молока? Замініть шматочком сиру, який також містить білок казеїну.
Підзарядіть листовою зеленню
Не секрет, що зелені листові овочі є прекрасним джерелом здоров'я, але вони також особливо успішно підтримують рот у чистоті, оскільки вони наповнені клітковиною, а це означає, що для розщеплення їм потрібно сильне жування.
Надлишок слини, що утворюється при жуванні, нейтралізує ротові бактерії. Скажіть ТАК сирому шпинату, селері та вареній квасолі, які пропонують цю перевагу завдяки високому вмісту клітковини.
Він закінчує бактерії, шар за шаром
Сира цибуля - це їжа, яка має властивості потужно боротися з бактеріями.
Так, ми знаємо, що викликати неприємний запах з рота - це ваш найлютіший ворог. Але для протидії цьому ефекту існує рідина для полоскання рота LISTERINE®. Цибуля має протимікробний інгредієнт, який вбиває бактерії, і, згідно з одним дослідженням, повністю вбиває чотири штами бактерій, які призводять до захворювань ясен і порожнин.
Використовуйте його в салатах, у вашому бутерброді та/або гамбургерах або в супах та рагу.