руйнують

Правильне функціонування метаболізму є життєво важливим для міцного здоров’я. Незважаючи на дотримання дієти, ви можете їсти продукти, які руйнують ваш метаболізм.

Можливо, ви не усвідомили шкоду, яку вони завдають. Також може статися так, що ви думаєте, що, дотримуючись здорового харчування, один із цих продуктів насправді не впливає на вас.

Продукти, що руйнують ваш метаболізм

Подумати ще раз. Це справді того варте Ризик здоров'я для цих продуктів, які руйнують ваш обмін речовин? Перевірте, які вони є, і обмежте їх, або повністю їх усуньте.

1. Пончики та інший супер оброблений хліб

Всі види випічки на основі високоопрацьованих інгредієнтів - це продукти, які руйнують ваш метаболізм. Для початку його базовими компонентами є високорафіноване борошно та велика кількість цукру. Про негативний вплив цукру свідчить сучасна наукова література.

Важливо пам’ятати про це споживання борошна з високою обробкою є однією з причин ожиріння та діабету II типу . Оскільки воно не містить клітковини пшеничної лушпиння, це не сприяє здоровій вазі. Це пояснюється тим, що клітковина покращує механізм насичення та регулює криву глюкози в крові, на думку експертів.

Цукри, з яких готували цю випічку вони забезпечують лише порожні калорії. Вони не забирають ваш голод надовго і легко накопичуються у вигляді жиру в організмі.

Що ще дуже ймовірно, що промислові хлібопекарські вироби містять неприродні олії та консерванти які шкодять вашому організму.

Якщо ви хочете розпочати свій день із хліба, вибирайте ті, що готуються кустарним способом. Ви також можете шукати хліб, виготовлений із цільнозернового борошна.

2. Макарони

Напевно не раз з тобою траплялося, що, з’ївши макарони, ти почуваєшся надто ситим і відчуваєш сонливість. Це пов’язано з тим, що це одна з їж, яка руйнує ваш метаболізм, оскільки робить його млявим.

У макаронах багато рафінованого борошна. Проблема в тому тип борошна, що використовується для приготування макаронних виробів, не приносить користі вашому організму, як зазначено в журналі "Бюлетень з питань харчування". Серед проблем, які він породжує, є:

Щоб це справді сталося, вам потрібно змінити звичайні макарони на макарони з цільної пшениці.

У цьому випадку у вас є два варіанти: купити макарони з цільної пшениці або замінити макарони на деякі овочі. Смак макаронних виробів із цільної пшениці зазвичай ідеально підходить для будь-кого.

Якщо ви вирішите використовувати овочі, спробуйте використовувати кабачки з кабачків дуже тонкими смужками. Проблема цього варіанту полягає в тому, що деякі люди можуть пропустити традиційний смак пасти. Однак він дуже здоровий і поживний.

3. Безалкогольні напої

Ми всі знаємо, що безалкогольні напої вони є одним з продуктів, які руйнують ваш метаболізм. Однак їх все ще досить споживають за їх смаком. Серед негативних результатів газованих напоїв в організмі ми виявляємо:

  • Скачки глюкози.
  • Наркоманія.
  • Зміна рівня артеріального тиску.
  • Втома.
  • Накип у зубах і кістках.
  • Негативні калорії, які накопичуються у вигляді жиру.
  • Відчуття себе дуже ситим.

Всі ці проблеми обумовлені сода містить багато фруктози, що збільшує ризик діабету, згідно з науковою літературою. Для боротьби з цими проблемами доцільно вживати натуральні напої.

Якщо ви сумуєте за цим бурхливим почуттям можна змішувати натуральний фруктовий сік з газованою мінеральною водою . Ви побачите, що результат дуже схожий, і за короткий час ви забудете соду.

Звичайно, намагайтеся уникати всіляких підсолоджувачів. Перші кілька днів менш солодкий смак буде дивним, але через пару тижнів ви цього не помітите.

4. Знежирене молоко

Знежирене молоко, d Через відсутність жиру він запобігає засвоєнню необхідних вітамінів, таких як вітамін D.

Гарне рішення - пити молоко, збагачене мікроелементами. Таким чином ви покращите споживання речовин, корисних для фізіологічних функцій організму.

Будьте обережні з овочевими напоями, оскільки в багатьох випадках вони містять велику кількість цукру.

5. Фаст-фуд

Не секрет, що фаст-фуд впливає на ваш організм. Однак ми рідко зупиняємося, щоб проаналізувати, що вони є одним із продуктів, що руйнують ваш метаболізм.

Причини різноманітні:

Ми розуміємо, що часом важко не піддатися спокусі спробувати якийсь фаст-фуд. Можливо, часи не дають вам приготувати щось дуже вишукане. Який Ви повинні переконатися, що їжа, яку ви їсте, є якомога натуральнішою.

Поміняйте гамбургери картоплею фрі та содою на овочевий салат та варене яйце. Тільки пам’ятайте, що слідкуйте за пов’язками, які ви використовуєте, оскільки в рекламі зазвичай готують сіль і цукор.

Найкращі альтернативи комерційним заправкам - домашній майонез і хумус. Ви також можете створити заправку, яка змішує оливкову олію і деякі насіння, наприклад, насіння соняшнику.

Хороша дієта завжди приносить користь

Найкращий спосіб подбати про свій метаболізм - це різноманітне та збалансоване харчування. Зменшення споживання продуктів переробки та збільшення споживання фруктів та овочів - це завжди успіх.

Вам слід спробувати мінімізувати споживання цих продуктів, про які ми вже згадували, з метою покращення свого здоров’я.

Диплом юриста Латиноамериканським технологічним інститутом (2009) Окаїрі Зуніга за фахом юрист, але з 2011 року працює SEO-письменник та копірайтер для різних веб-порталів, таких як Expedia México, Kredito24, Hoteles.com, suite101.net, Legalix, Decoradictos, Pintura-paredes.com тощо. Вона працювала викладачем англійської мови в Інституті ідальгуенс де ла Хувентуд та викладачем іспанської мови в CultureAlley. Співпрацював як копірайтер з різними маркетинговими агентствами, такими як Inbox Marketing Digital та Súmate Marketing Digital. Він писав статті для таких компаній та освітніх установ: Pymerang, JW Maxx Solutions, Вашингтонський університет у Сент-Луїсі, Редлемон. Jobtonic, видання Creativa, WYRAG Consulting. В даний час він працює менеджером SEO-контенту в Pulpo Creatividad та DigitAll Business.

Томат - це їжа, яка широко використовується на кухні як основний інгредієнт соусів, салатів та холодних супів. Без ...

Куруба - це плід альпіністського чагарнику, який можна споживати і здатний забезпечити переваги для ...

Корінь таро - бульба, недостатньо відома в багатьох західних країнах. Однак він має серію ...

Дієта людини потребує балансу між тими поживними речовинами, які забезпечують енергією, і тими, які цього не роблять. Серед тих, що цього не роблять, є мінерали. Його функції настільки важливі ...

Чи знали ви, що в їжі можна знайти бактерії, які завдають шкоди здоров’ю? Споживання забруднених продуктів ...

Жир і м’язи, що знаходяться в організмі людини, є частиною різних тканин, які існують. Однак ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.