Простий у приготуванні та смачний овес на ніч - це рішення для тих, хто хоче добре снідати, не витрачаючи ні хвилини часу.

Додати в обране

простих

(Не) ідеальне виправдання для тих вони не снідають або погано снідають полягає в тому, що вони не мають часу. Хоча рішення полягає в тому, щоб вкрасти пару хвилин від сну, це може бути чудовою ідеєю, якщо ви хочете зустріти день енергійно, у нас є інший для тих, кому сняться кошмари з ідеєю просунути будильник або, просто, хочете вибрати такий швидкий, як здоровий для першого прийому їжі день.

Якщо ви снідаєте і вам хочеться це зробити, він повинен бути з вами здорова їжа і те, що вони дають вам енергію та ситість, щоб бути активними весь ранок, саме тому вівсяна каша - ідеальна крупа. Переваги "вівса на ніч", крім того, що він пропонує вам здоровий і повноцінний сніданок, полягає в тому, що готування не займе у вас багато часу, вони дозволяють тисячу і одну варіацію та різні рецепти, ви можете комбінувати інгредієнти так, щоб всі вони смачні.

Ми говоримо про тих, хто відомий як ніч овес, Хоча у нього немає перекладу на іспанську мову, якщо б він був, це було б щось на зразок "вівсяної каші, приготовленої за ніч. Звичайно, це звучить не так апетитно. Процес приготування вашого нового улюбленого сніданку холодильник зробить це за вас. Це просто, як отримати скляну ємність із кришкою та розкрити свою творчість. Звичайно, з вівсом як важливим елементом.

Lовес має багато властивостей і допомагає вашому організму функціонувати протягом дня. Містить вітаміни, вуглеводи (які вивільняються повільно і довго тримають нас ситими) та сприяє травленню та кишковому транзиту. У вас більше немає виправдання для того, щоб пропустити сніданок або зробити це нездорово! Енергія, яка вам потрібна не в ультра оброблених продуктах, упакований порожніми калоріями та доданим цукром, але ви знайдете це в овесі на ніч.

Швидка та проста підготовка

Приготування є загальним для всіх рецептів. Просто налийте вівсяних пластівців до скляної банки, а потім покладіть усі інгредієнти, крім фруктів, які бажано розміщувати вранці.

Відмова від вийти на голодний шлунок або харчуючись жирами та цукром. Овес на ніч настільки практичний, що його можна їсти де завгодно: вдома, на роботі чи в пробці по дорозі до школи.

Чіа та мед

Інгредієнти

Половина склянки вівсяних пластівців, півсклянки знежиреного йогурту, столова ложка насіння чіа, мед для смаку, щоб підсолодити, половина банана, нарізаного скибочками, і кілька шматочків горіхів для прикраси.