Елсі Мендес @sabormexico
Ви хочете харчуватися здоровіше та заощадити більше грошей, дотримуючись здорову дієту? Всупереч поширеній думці, ці дві речі не є взаємовиключними. Ви можете зробити кращий вибір їжі, не витрачаючи цілих статків; ви просто повинні знати, де шукати.
Перший - перший. Почніть з того, що готуєте більше вдома, страви, приготовані вдома, є поживнішими та доступнішими, ніж страви на винос або в ресторані. Просто дотримуйтесь цих простих кроків, щоб їсти (і купувати) корисніші інгредієнти, особливо коли у вас менший бюджет.
Запасіться дешевшими джерелами білка
На додаток до додавання різноманітності у ваш раціон, дешевші джерела білка пропонують вам можливість проявити творчість до їжі. Так, курячі грудки без кісток і шкіри - здоровий варіант, але якщо ви хочете взяти цілу курку, це дешевше і дає вам більше скорочень. Ви можете перетворити груди на салат, використовувати м’ясо стегна для корисного супу і стежити стегна на грилі.
А якщо ви хочете не лише м’яса, сушена квасоля та сочевиця - чудове джерело білка та простий спосіб розсипати супи та інші страви без додаткових витрат. Тим часом внесіть яйця до свого звичайного списку покупок. Вони пристойно універсальні, і не лише на ваш вибір між смаженим і смаженим - вони є чудовим доповненням до салатів, корисних закусок та легких вечерь, таких як омлети, фрітати, ранчо з хуево або кіш.