Найбільш "підтягнута" жінка у світі сказала, що їжа та тренування йдуть рука об руку, тому що відповідно до того, що ви їсте, ваші результати будуть.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 23.07.2020
- 15:15 год.
¿Як мати плоский живіт? Фітнес - це форма фізичної активації, яка спрямована на підвищення аеробної витривалості та отримання м’язова витривалість розташований, наприклад, з м’язи живота, область тіла, яку багато людей хочуть зміцнити. Тому ми маємо для вас п’ять секрети фітнесу жінок для досягнення aплоский живіт і визначено.
Сказавши вище, слід пояснити, що фітнес як тенденція також включає догляд за годування певним чином, таким чином, щоб між ними існував баланс дієта та фізичні навантаження для досягнення цілей помітного живота. Завжди звертайтесь до фахівця.
¿Як мати плоский живіт?
Про, Тіа- Клер Тумі Її роками вважають "найпридатнішою жінкою у світі", вона заявила, що їжа та тренування йдуть рука об руку, тому що відповідно до того, що ви їсте, ваша ефективність буде такою:
"Їжа дуже важлива для мене. Це мене радує. Моя дієта базується на моїх тренуваннях, тому я завжди їжу, очевидно, повноцінні страви. Де б я не був, я завжди переконуюсь, що маю хороші джерела вуглеводів, жиру та білка, якщо це дві години навчання краще ".
І в цей момент ми розуміємо ваш страх, оскільки було сказано, що це справді важко визначити живіт, Але враховуйте, що кожне тіло різне, і хоча ви не отримаєте негайних результатів або точно таких самих, як ті, що ви бачите на фотографіях соціальних мереж, ваш час і відданість будуть вартими цього, ми відкриваємо п’ять секретів фітнес жінкидля досягнення своєї мети плоский живіт.
5 секрети фітнесу жінок для досягнення a плоский живіт
1. Їжа має значення. Навіть якщо ви робите багато вправа Якщо ви неправильно харчуєтесь, ви не помітите результатів. Серед продуктів харчування для плоский живіт Найбільш рекомендованими є: чорниця, солодка картопля, яблука, яйця, нежирне м’ясо, таке як яловичина або курка та зелений чай.
2. Припиніть підраховувати калорії. Калорії більше не важливі, якщо ви хочете позначити живіт за допомогою фітнесу, тому важливо досягти хорошого розподілу макроелементи Що білка, жири Y вуглеводи, Для цього зверніться до фахівця в Харчування.
3. Постава. Не сутуліться і навіть менше, якщо ви проводите занадто багато годин перед комп’ютером, підтримуючи відповідну позу або встаючи, щоб повільно дихати, можна уникнути поганої постави, яка послаблює м’язи живота.
4. Не все інтенсивність. Справа не лише у виборі машин фізична активність інтенсивні, існують більш легкі способи зміцнення і визначити живіт, Наприклад, його йога або пілатес що допоможе вам досягти гнучкості та зміцнити спину.
5. Станова тяга. Незважаючи на те, що вважається, використання ваг для досягнення міцності і визначити живіт це можливо і рекомендується, поєднуючи з вправи на серцево-судинну систему. Ви скоро це зрозумієте, нести вагу визначте сферу, яка вас цікавить.
Не впадайте у відчай!
Нарешті тепер, коли ви знаєте як мати плоский живіт, викладач "Кінотеатр", ДОКоманди дворецького підкреслює важливість наполегливості та терпіння:
"Щоб отримати чіткий абс, це може зайняти від трьох місяців до року, і мова йде не лише про виконання тонни вправ для живота".