Важливо виявити його на ранніх термінах
Ми не можемо жити без їжі, буквально. На жаль, певні люди також не можуть жити без їжі в її найбільш метафоричному значенні. Вони залежать, і ризики, які це має, великі
Ми всі маємо слабкі місця, і одним з найпоширеніших є їжа. Це забезпечує нам величезне почуття задоволення та задоволення; змушує проводити час зі своїми близькими; віддаляє нас від роботи на деякий час. Все, що він має, - це добрі речі. Навіть його приготування (для деяких) є більш ніж привабливим заняттям. Усі ми в якийсь момент з’їли більше, ніж мали б, особливо на святкових сімейних вечерях, таких як Святвечір, але є певний момент, коли ми це робимо випивка часто ми можемо страждати від харчової залежності.
Цей стан неминуче може спричинити a збільшення жиру в організмі і зрештою, ожиріння, що має своє власні складні проблеми зі здоров’ям. Крім того, приведення до такого типу стану неминуче означає це ми зіткнемося з двома проблемами для яких ми повинні знайти рішення: психічна хвороба, така як наркоманія та втрата набраної ваги.
Харчова залежність, незважаючи на це не будь уважним як психічна хвороба в Росії 'Діагностично-статистичний посібник з психічних розладів ', П’яте видання (DSM-5), найважливіша книга психіатра, має 5 конкретних і цілком визначених симптомів. Вони такі:
1. Тяга, незважаючи на ситість
Ми повинні це чітко усвідомлювати бути голодним і "відчувати себе як" Це дві речі, які мають мало спільного між собою, хоча здаються дуже схожими.
Найяскравіший приклад наявностіпримха- це, незважаючи на те, що в неділю вдень з’їв хорошу тушковану мадридську страву, бажаючи бонбону, шматочка шоколаду, полворону (якщо сезон правильний), кулькою морозива тощо.
Необхідно пояснити, що майже всі ми маємо тягу до чогось, і страждання ними, саме по собі, ще не означає, що ми страждаємо від харчової залежності, але це симптом. Ось як це пояснюють лікарі Ешлі Н. Гірхардт, Марні А. Уайт Y Марк Н. Потенца, з Єльського університету, США.
Подібним чином у дослідженні дослідників з Університету Джона Хопкінса та Пенсильванського державного університету "ці тяги не є відповіддю на потребу в поживних речовинах чи енергії, але прохання мозку досягти вивільнення дофаміну, хімічної речовини мозку, яка відіграє важливу роль у відчутті задоволення у людини ".
2. Їжте більше, ніж передбачається
Ми хотіли зробити собі страву з макаронів, ми прорахувались і в підсумку зробили для великої родини. Не тільки це, але і ми все це їмо. відсутність стриманості є важливим симптомом будь-якої залежності, і такий, який прискорює процес залежності, як пояснюється в дослідженні дослідників з кафедри психології Мічиганського університету, США.
3. Відчуття провини, з повторенням
Ніхто з нас не любить відчувати незручно з’їсти занадто багато. Це відчуття повного шлунку не подобається нікому. У деяких людей провина, яка виникає внаслідок такої поведінки, надзвичайно інтенсивна.
харчові наркомани йдуть на крок далі: повторіть через короткий проміжок часу те саме паліативна поведінка до почуття провини, що призводить до порочного кола, з якого важко вийти.
4. Встановіть правила, приречені на невдачу
Коли ми хочемо змінити аспект нашого способу життя, ми, як правило, змінюємось встановити бар'єри, довільні межі та правила з мета виправити те, що нам не подобається. Все йде нормально. Проблема в тому, що ми пропускаємо кориду.
Якщо в харчовому середовищі ми вводимо тисячу правил (яких ми не будемо виконувати, але це не головне), є велика ймовірність того, що ми потрапимо в залежність. Прикладами цього є лише їжа шкідливої їжі у вихідні дні, не їжі десерту, обмеження порцій однією тарілкою або наявність лише однієї примхи тощо.
На жаль, чим більше правил, складніше у виконанні.
5. Ховатися від інших
Ніхто не любить бути залежним, як би там не було. Просте поняття залежності передбачає позбавлення нашого вільна воля або, принаймні, його зменшення. Все це також означає великий сором для тих людей, які страждають від них.
Це почуття змушує нас приховувати їжу та інше Це явна ознака залежності від нього.
Одужайте, як від будь-якої залежності, так і від зайвої ваги, вони справжні героїка в якому ті, хто може нам найбільше допомогти, - це професіонали. Візит до лікаря може позбавити нас чимало клопоту.