Автор: Каро Сарачо

способів

Дієта складна, особливо якщо ви зменшуєте цукор. Нормально, що ви відчуваєте сильну тягу до шматочка шоколаду, це тому, що ваше тіло пристосовується до нової кількості введеного вами цукру.

Для тих вбивчих потягів до гарного шматочка пирога ми залишаємо вам наступні варіанти, щоб задовольнити це, не жертвуючи дієтою і не втрачаючи вагу:


1. Пити воду

Це стосується будь-якої тяги, якої немає у вашому раціоні. Взагалі, тяга моментальна, і якщо ви почекаєте близько 15 хвилин, вона пройде сама собою, без необхідності їсти що-небудь. Щоб допомогти мозку в цьому процесі, ми рекомендуємо випити склянку води і почекати кілька хвилин. Якщо тяга зникає, ви вже на іншому боці! Якщо ви постійно бачите своїх колег із обличчям Снікерса ...


2. Їжте фрукти

Тяга до шоколаду (або торта або морозива) говорить вам про потребу в цукрі. Найкращий спосіб задовольнити це здоровим способом - це фрукти, спробуйте з’їсти чашку полуниці, половину манго, банан або чашку кавуна. Це повинно допомогти зникнути солодкій тязі.


3. Арахісове масло

Відмінним союзником нашої дієти є арахісове масло. У ньому достатньо білка для нашого тіла, щоб уганяти тягу, калорій, щоб надати нам енергії та смаку, достатньо солодкого, щоб вбити тягу.


4. Темний шоколад

Якщо ви прагнете саме шоколаду, хороші новини! Маленька плитка темного шоколаду ідеально підходить для доповнення вашого раціону.


5. Закуски є ключовими

Всі дієтологи дуже конкретно ставляться до цього: для того, щоб дієта працювала належним чином (і для здорового способу життя), ми повинні харчуватися 5 разів на день. Важливо, щоб наше тіло постійно харчувалося, щоб відвернути тягу, яка саботує нашу дієту. Не відчувати голоду важливо для того, щоб наш режим рухався вперед, і ми досягнемо цього, лише даючи своєму тілу вітаміни та мінерали, необхідні йому для нормальної роботи, через 5 порцій на день.

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: