Вживання їжі не завжди призводить до втрати ваги. Ось чому ми обговорюємо п’ять продуктів, які є здоровими, але не допоможуть вам досягти поставлених цілей.
Кожного разу нам потрібно знати про деякі план схуднення, Ми переходимо до Інтернету, оскільки там повно різноманітних дієт, де через дієтологів чи медичних працівників рекомендується досягти своєї мети. Деякі з них творять чудеса, але є й інші, які не призводять до позитивного результату.
З цієї причини ми завжди рекомендуємо звертатися до професіонала, який буде стежити за вами та дотримуватися індивідуального плану, оскільки ви не схуднете, вживаючи певний чай або їжу. У цій статті ми обговорюємо п’ять продуктів здорові, але можуть не допомогти вам досягти поставлених цілей щодо схуднення.
1. Зелений чай
Наповнений антиоксидантами, зелений чай стверджує, що підтримує здоров’я. Існує також мало доказів того, що це може збільшити ваш метаболізм. Зелений чай, споживаний на дієті з дефіцитом калорій, однозначно може допомогти вам спалити калорії, але споживаючи зелений чай самостійно має мало переваг для схуднення.
2. Гострий перець
Є багато досліджень, які стверджують, що капсаїцин, сполука, що міститься в гострому перці, може стимулюють обмін речовин. Але кількість, яка використовується в більшості досліджень, набагато більше, ніж те, що нормальна людина може їсти за один раз.
Перець чилі
Вживання половини чайної ложки гострого перцю може допомогти спалити близько 10 калорій, не так багато, як думали раніше.
3. Їжа з високим вмістом білка
Це правда, що для спалення білків потрібно більше енергії, ніж вуглеводів. Але білки теж мають більше калорій, ніж вуглеводи, що робить матерію однаковою. Коли ви їсте білок, ви їсте більше калорій і потрібно спалювати більше калорій.
4. Кокосова олія
Кокосова олія має тригліцериди із середнім ланцюгом, і вважається, що організм погано зберігає МСТ і спричинює втрату жиру. Але дослідження також говорять про це вживання тригліцеридів із середньою ланцюгом замість тригліцеридів з довгими ланцюгами не призводить до втрати ваги.
5. Яблучний оцет
Люди вірять, що яблучний оцет має кілька переваг для здоров’я. Але все ж немає досліджень, які б показали, що це може призвести до втрати ваги. Також яблучний оцет теж може викликати печію і роз’їдає емаль зубів, якщо вживати його в нерозведеному вигляді.