Завдання жовчного міхура - збирати і зберігати жовч - рідину, яка допомагає організму перетравлювати жир. Спостереження за тим, що ви їсте, і підтримання здорової ваги можуть допомогти запобігти утворенню жовчнокам’яної хвороби та дискомфорту типовим методом лікування є операція з видалення органу.
Камені в жовчному міхурі можуть утворюватися, якщо жовч містить занадто багато холестерину, занадто багато білірубіну або недостатньо жовчних солей. Коли ці жовчні камені блокують жовчні протоки, вони можуть викликати раптовий біль, це означає, що вам потрібна негайна медична допомога, пояснює Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок.
Для здорового жовчного міхура фахівці рекомендують їсти більше їжі разом високий вміст клітковини; менше рафінованих вуглеводів Y менше цукру; споживає здорові жири допомагати жовчному міхуру скорочуватися і регулярно спорожнятися; Y уникайте нездорових жирів.
5 продуктів, які допомагають вам мати здоровий жовчний міхур
Льон
Насіння льону багате клітковиною. Всього одна столова ложка містить 3 грами розчинної та нерозчинної клітковини.
Його розчинна клітковина може допомогти знизити рівень глюкози, а також знизити рівень холестерину в крові. У той час як нерозчинний допомагає їжі рухатися по травній системі.
Артишоки
Дослідження показують, що артишок має антиоксидантну, жовчогінну, гепатопротекторну дію, підсилювачі жовчі і ліпідні редуктори. Крім того, це може зіграти роль у зниженні рівня холестерину.
"Коли жовчний міхур не виробляє достатньої кількості жовчі або коли його виділення блокується, з’являються симптоми", - каже лікар-натуропат Тара Наяк до Reader's Digest.
Квасоля
Волокна з бобових культур, таких як квасоля, сочевиця та нут, можуть особливо допомогти знижують рівень холестерину рівень цукру в крові навіть без змін ваги може запобігти стрибкам рівня цукру в крові, пояснює Гарвардська школа громадського здоров'я.
Полуниця
Їжа, багата вітаміном С, як ягоди та цитрусові, є прекрасним вибором для здорового жовчного міхура.
вітамін С може модифікувати процес кристалізації холестерину в жовчі, дослідницькі дослідження посилаються на перший крок у формуванні холестеринових каменів у жовчному міхурі.
Шпинат
Темно-зелені листові овочі, такі як шпинат та брокколі, містять магній. Дослідження показують, що чоловіки, які споживають найбільше магній у їх дієті схильні до ризику значно рідше розвивається хвороба Російської Федерації симптоматичні камені в жовчному міхурі, порівняно з чоловіками, які споживають найменшу кількість магнію.
Уникайте продуктів, багатих насиченими жирами
Багато симптомів жовчного міхура походять від дієти, багатої очищеними вуглеводами та насиченими жирами.
"Якщо у вас є симптоми жовчнокам’яної хвороби, Це тому, що коли жовчний міхур намагається скоротитися, частина жовчного каменю блокує вихід жовчі, яка зберігається в жовчному міхурі ...Ти тиснеш на закриті двері, і тому боляче. Якщо ви їсте жирну їжу, це змушує вас більше стискати"Джон Мартін, професор медицини та хірургії в Північно-Західному університеті ім. Файнберга, розповідає WebMd.
- Смажена їжа
- Високооброблена їжа (пончики, тістечка, печиво)
- Цільномолочні молочні продукти (сир, морозиво, масло)
- Жирне червоне м’ясо
Намагайтеся харчуватися збалансовано. Якщо у вас надмірна вага, намагайтеся худнути поступово, це дуже швидко може також збільшити ваші шанси на утворення каменів у жовчному міхурі.