Голодний чоловік помиляється. Голодна людина вже не може тверезо мислити, зважувати, приймати свідомі рішення. Голодний чоловік поспішає, нетерплячий і розкиданий. Оскільки ваше тіло має дуже важливу потребу, харчування не виконується належним чином, тому ви можете по-справжньому зосередитись на цьому. Якщо ви хочете голодувати за покупками, ви, безсумнівно, висадите у кошик продукти, які вам нічого не потрібні, а хочуть лише ваші очі. І те, що ви купуєте в магазині, переслідуватиме вас з комори вдома, поки ви його не з’їсте. Ви теж це знаєте. І чим ти з’їсиш, тим станеш.

харчування

Свідома їжа починається в магазині, продовжується на кухні і закінчується за обіднім столом.

Однак для цього потрібно бути розумним, тому не ускладнюйте власну справу, голодуючи.

Зважаючи на перший пункт, (також) дуже важливо постійно підживлювати своє тіло, щоб нам ніколи не довелося переживати неприємне відчуття того, що кожна людина, яка хоч раз у житті сиділа на дієті чи голодувала з якоїсь іншої причини. Крім того, регулярне вживання їжі життєво важливо, оскільки воно утримує нашу травну систему і пришвидшує процеси обміну речовин. Харчуючись п’ять разів на день, ми навчаємо наш організм, що нам не потрібно зберігати їх у жирових прокладках, оскільки ми постійно поповнюємось, турбуватися нема про що. Якщо ви подивитесь, як живуть найпридатніші, найкрасивіші, найспортивніші люди, ви побачите, що вони часто їдять одного дня, ніколи не голодують і все ж не страждають ожирінням.

Якщо ви будете слідувати другому золотому правилу і вводити їжу у свій організм кожні 3-4 години, у вас не буде з цим проблем. Якщо ви не голодні, ви також можете бути в курсі кількості, яка є для вас принаймні такою ж важливою, як і частота. Від людини до людини залежить, скільки їжі вам потрібно, тому найкраще виробляти власні харчові звички, виходячи із власного способу життя (характеру вашої роботи, вашої фізичної активності) та реакцій вашого організму (набір ваги, добре самопочуття, здуття живота, відчуття ситості).

З водопровідного крана також тече вода. Нарешті, забудьте про солодкі та несолодкі напої та безалкогольні напої, отруєні всілякими підсолоджувачами, барвниками, консервантами та іншою лайною. Твоєму тілу потрібно рідини, досить багато: півлітра чистої води на 10 кілограмів, тобто людині 60 кг потрібно випивати 3 літри води на день! Якщо ви ще не звикли, це буде нелегко, але не важко. Це лише звичка, яку можна поступово виробляти без проблем. Почніть і побачите диво! У вас буде краще травлення, ваша шкіра та волосся стануть красивішими, ви почуватиметеся краще, легше схуднете і більше будете ходити у ванну.

Чисто кажучи, я не маю на увазі змити бруд з їжі, і ми закінчили. Намагайтеся вживати їжу, яка не містить хімічних речовин, має високу якість і багата поживними речовинами. Купуючи, перегляньте етикетки товарів, дізнайтеся про інгредієнти та віддайте перевагу продуктам, які не містять підсилювачів смаку, консервантів, барвників, борошна, цукру та інших абсолютно непотрібних речовин. Чим більше ви перейдете до цього більш свідомого способу життя, тим менше отрути ви внесете у своє тіло, і це, на щастя, оцінить ваше тіло, я кажу це з досвіду (теж). Початок роботи буває складно, і так, спочатку це займе багато часу. Потім, коли ви дізнаєтеся, що корисно для вас і над якими інгредієнтами варто попрацювати, це стане настільки ж звичним, як і ваш нинішній спосіб життя, який не береже здоров’я.

Сподіваюся, вам було корисно це резюме! Тепер твоя черга! Якщо очі світу - ні, але мої очі - на тебе, давай! Будь ласка, напишіть у коментарях свою думку, досвід та свої поради, я з нетерпінням чекаю!

Про автора допису

Постійний, цілеспрямований, співчутливий, упертий, закоханий, часом трохи істеричний, який хоче врятувати усіх і завжди говорить собі. Вона любить їсти, займатися спортом і любить собак. Аді, її родина та друзі важливі для неї. І світовий мир.