овочами

Яблука, морква, селера або петрушка допомагають запобігти захворюванням зубів [Фото: diario vasco.com]

Стоматологічна профілактика

Є продукти, які допомагають підтримувати здоров’я зубів та інші, які шкодять ротовій порожнині. Серед перших - усі види фруктів та овочів, особливо яблука, селера та морква.

Щоденне вживання їжі є однією з основних причин порожнини, особливо, якщо не дотримуватись належної гігієни порожнини рота через кілька хвилин після їжі. Це життєво важливо, тим більше, під час споживання солодкої їжі або продуктів, багатих цукром. Але дієта також може бути корисною для запобігання порожнин, і уникати та зменшувати його вигляд, оскільки існують деякі автентичні антикаріальні продукти що, обраний з розумом, може допомогти дуже позитивно.

Сила яблука

Перш за все, найбільш підходящий в межах харчування проти карієсу це вибір дієти, яка є такою ж здоровою, як і здоровою, і перш за все збалансована дієта. Найкращі фрукти - це яблука, оскільки, коли мова заходить про їх пережовуванні, їх дія подібна до дії зубної щітки. Вживання яблук не тільки запобігає появі карієсу, але й очищує зуби, оскільки цей фрукт є антисептиком. Він також стимулює циркуляцію ясен і служить природною надзвичайною щіткою, оскільки вживання яблука може запобігти карієсу.

Тим не менш, бажано завжди чистити зуби після вживання дуже солодких або липких фруктів, таких як виноград або банани.

Овочі та вітаміни A, C, K і D

Овочі, як і фрукти, також допомагають боротьба з появою порожнин. У цьому випадку одними з найкращих є морква та селера. Інша їжа проти карієсу - це сир, оскільки він має особливість нейтралізувати утворення кислот (відповідальних за погіршення емалі зубів. З цієї причини може бути ідеальним споживати сир на десерт і як останню їжу.

Їжа, багата кальцієм і вітаміном D (риба, яйця, молочні продукти), білки (бобові, горіхи), вітаміни А (морква, масло), С і К (оливкова олія, петрушка) ідеально підходять для підтримки здорових і міцних зубів, оскільки вони забезпечують організм з усім необхідним, щоб добре зберегти зуби.

Підсумовуючи, дієта, багата фруктами та овочами, полегшує самогігієну порожнини рота та ясен, побічно вбиваючи бактерії. У будь-якому випадку, незважаючи на традиційні уявлення про існування "хорошої" та "поганої" їжі (наприклад, солодощів), останніми роками було доведено, що це не важливо порівняно зі шкідливим фактом прийому їжі між прийомами їжі. Між прийомами їжі слід уникати їжі, що містить велику кількість цукру, крохмалю або солі, а також не слід їсти дуже солодку їжу або напої. Коли їдять солодощі, вони повинні бути як десерти, оскільки тоді рівень слини достатній, щоб краще нейтралізувати дію бактерій.