У ЦІЙ СТАТТІ
Хочете дізнатися, як збільшити кількість гемоглобіну під час годування груддю? Шукаєте способи запобігти захворюванням ротової порожнини та зубним нальотом під час годування дитини груддю? Якщо ви відповіли позитивно на будь-яке із запитань, то вам слід розглянути можливість включення граната або гранатового соку у свій раціон.
Чи безпечно це робити? Як це може принести вам користь? Читайте далі, щоб з’ясувати, чи безпечно їсти гранат при грудному вигодовуванні та які переваги для здоров’я він пропонує.
Що таке граната?
Гранат - це смачний, барвистий та поживний плід з колючою шкіркою та виразною кроною на червоних арілах. Гранат отримав свою назву від середньофранцузької назви pomme garnete, що означає яблуко без кісточок. Плід також популярний як китайське яблуко і містить велику кількість поживних речовин. Тому, як годуючої матері, ви повинні бути зацікавлені включити його у свій раціон (1).
Чи безпечно їсти гранат під час годування груддю?
Так! Абсолютно безпечно пити гранатовий сік під час годування дитини груддю. Однак вживання свіжого граната або його віджимання є кращою альтернативою прийому фруктових добавок або екстрактів граната під час годування груддю. Під час грудного вигодовування дитини слід уникати великого споживання граната. Також перед тим, як збільшити споживання граната у своєму раціоні, проконсультуйтеся з лікарем. Лікар проаналізує ваш стан і порекомендує правильний прийом фруктів для забезпечення безпеки вашого новонародженого (2).
(Читати: Найкращі фрукти для вживання під час годування груддю )
Користь для здоров’я вживання граната під час грудного вигодовування:
1. Вилікувати шлункові розлади:
Гранатовий сік є високоефективним для лікування розладів шлунку, таких як холера та дизентерія. Вживання свіжого гранатового соку полегшує травлення під час годування груддю новонародженого (3).
2. Стоматологічна допомога:
Ще одна перевага вживання граната або гранатового соку полягає в тому, що він допомагає мінімізувати небезпечний вплив зубного нальоту та запобігає різним захворюванням ротової порожнини. Гранат має противірусні та антибактеріальні властивості, що забезпечують вашу гігієну та догляд за зубами (4).
3. Запобігає анемії:
Плід граната та його сік допомагають поліпшити кровотік в організмі. Високий вміст заліза в гранаті допомагає мінімізувати симптоми анемії під час грудного вигодовування малюка. Ефективно лікує втому, запаморочення, втрату слуху та виснаження (5).
4. Лікування артрозу:
Гранат лікує затвердіння та потовщення артеріальних стінок, суглобів та хрящів. Ця властивість робить гранат ефективним засобом лікування артрозу та атеросклерозу. Крім того, вживання граната запобігає виробленню ферментів, які розрізають сполучні тканини у вашому тілі (6).
(Читати: Користь папайї для здоров’я під час годування груддю )
5. Багатий калієм:
Гранат є чудовим джерелом калію, тому він запобігає проблемам з нирками та інфекціям під час годування груддю новонародженого (6).
6. Багате джерело вітаміну С та клітковини:
Насіння граната містять велику кількість вітаміну С настільки, що це допомагає забезпечити рекомендовану добову норму споживання 40% необхідної поживної речовини. Крім того, високий вміст клітковини в фруктах регулює кров'яний тиск і втамовує голод. Якщо вам важко пережовувати і їсти зерна граната, ви можете покласти їх як інгредієнти у вівсянку або йогурт і їсти (8)
(Читати: Симптоми кропив'янки під час грудного вигодовування )
Побічні ефекти вживання граната під час грудного вигодовування:
Вагітні жінки рідко отримують будь-які побічні ефекти після вживання граната; хоча деякі жінки можуть відчувати алергічні реакції. Ось деякі найпоширеніші побічні ефекти вживання граната під час грудного вигодовування:
Незрозумілі висипання або свербіж Кропив'янка Утруднене дихання або хрипи Труднощі з ковтанням Набряклі губи, горло, рот або мова (9)
Якщо після вживання фруктів ви виявили алергічну реакцію, слід якомога швидше звернутися за медичною допомогою.
Ви їли гранат, годуючи свого дорогого малечу? Чим ти скористався? Поділіться своєю історією з іншими мамами тут. Ми хотіли б почути від вас.
Рекомендовані статті:
Коментарі модеруються редакційною командою MomJunction, щоб видалити будь-які особисті, образливі, рекламні, провокаційні чи неактуальні коментарі. Ми також можемо видалити гіперпосилання в коментарях.
Наступні дві вкладки змінюють вміст нижче. Momjunction Momjunction FaceBook Pinterest Twitter Incnut