Дякую за поради;) Я чув про метод Норбіса з кількох сторін, що він хороший та ефективний. Тож я спробую їсти відповідно:)

фунтів

І дякую не лише за поради, але й за заохочення, тепер я цілком рішучий, я відчуваю, що це спрацює:)

З початку березня я схудла на 7,5 кг.

6 кг за 1 місяць - це багато, і ти теж можеш повернутися

Я подивився дієту, яка за 4 дні 4 фунтів с. Ви писали на форумі. Звучить чудово, я теж люблю фрукти, я просто не можу дотримуватися дієт. Я не можу нормально слідувати правилам, і мені завжди не вдається: S

Тож я думав більше намагатися їсти менше, їсти багато овочів, фруктів, зеленого чаю та води, а не їсти після 18:00. Вам просто потрібно уважно стежити за тим, що ви їсте, і ви можете схуднути, чи не так? Зараз я буду їсти відповідно до цього. І головне, Тіккана все-таки має рацію. Мені не потрібно так сильно втрачати, тому я збираюся щодня стирати Ruby та чергувати DVD-диски: дайте собі 1-2, плюс 20 хвилин на день для себе. Ви вважаєте, що це так ефективно?

(Я знаю, що турнір Реки Рубінта є витонченим, але чи можу я вирізати стегно 60 см до мінімум 55 ?: D Це звучало досить по-дурному, але я так не розумію цих речей: D)

Так, моя вага ідеально підходить для мого зростання, але я все одно маю надлишок. Я хочу це усунути. Звичайно, я не хочу бути худим, бо чоловіки люблять мати щось для жінки:)

Я ніколи не була худенькою дівчиною, сідниці та стегна завжди були трохи більшими, але сьогодні надлишок у мене також на животі та руках. (Сподіваюсь ненадовго: P)

Я намагаюся прийняти себе, мені просто здається, що я повинен щось з цим зробити. Я повинен скинути щонайменше 5 фунтів.

Перегляньте форум за 4 кг за 7 днів. Я роблю це зараз, я також 165 см. Я, на жаль, 60 кг, але я також хочу бути 51-2 кг, тому що я так багато і я найкращий . Звичайно, він не знизиться на 4 кг, але якщо ви спускаєтеся на 1-2 кг на тиждень, це вже цілком добре.