Попкорн У магазинах є багато легких версій попкорну, тому неважко припустити, що це корисна закуска, але через високий вміст натрію та діацетилу дієтологи радять не вживати попкорн регулярно. Натомість їжте зрідка природні олійні насіння, десь приблизно жменька. Легкі заправки для салатів Ви коли-небудь дивились на […]

Поп-кукурудза

У магазинах є багато легких версій попкорну, тому неважко припустити, що це корисна закуска, але через високий вміст натрію та діацетилу фахівці з дієтології радять не вживати попкорн регулярно. Натомість їжте зрідка природні олійні насіння, десь приблизно жменька.

Легкі заправки для салатів

Ви коли-небудь розглядали інгредієнти легких заправок для салатів? Вони ледве поміщаються на пляшці ... Вони повні консервантів та інших добавок (не кажучи вже про їх високий вміст натрію та цукру), тому вам набагато краще збризнути салат невеликою кількістю оливкової олії та бальзамічного оцту.

Ароматизований нежирний йогурт

Не потрапляйте в пастку "нежирного". Будучи чимось із низьким вмістом жиру, ви ще не оздоровите. Факти показують, що більшість ароматизованих йогуртів містять більше 15 грамів цукру в крихітній 125-грамовій коробці. Купуйте натуральний грецький йогурт з низьким вмістом жиру та ароматизуйте його сезонними фруктами, нарізаними кубиками, або навіть трохи меду.

підходить

Сухофрукти

Сухофрукти містять багато клітковини, вітамінів та мінералів, але більшість компаній додають до них сірку та цукор до того моменту, коли вони починають комерційно продаватись. Хоча ви можете отримати безсірчані та несолодкі сорти в органічних магазинах, замість цього слід їсти свіжі фрукти. Вони більше годують і містять менше калорій.

Ароматизований соєвий напій

Соя має багато переваг, серед яких є важливим джерелом їжі завдяки високому вмісту білка, калію та низькому вмісту холестерину. Однак смачні версії шоколаду та ванілі містять занадто багато цукру та зайвих калорій. Уникайте ароматизованих версій і замість цього вибирайте натуральні сорти для щоденного споживання.

Вега піца

Всі ми знаємо, що піца - не найздоровіший вибір, але як щодо вегетаріанської версії? Оскільки начинка - це переважно овочі, чи може це просто бути здоровим? На жаль, деякі мережі швидкого харчування покладають на свої веганські піци велику кількість сиру, щоб компенсувати смак м’яса, або використовують для ароматизації сушені помідори та оливки, змочені в олії. Найкращий вибір для тонкого тіста для піци - це багато свіжих овочів з половиною порції сиру. Якщо ви не можете замовити його, зробіть його вдома!