Дієта з високими дозами бобових, фруктів та жирної риби є найкращим союзником для тих, хто страждає цією хворобою.

Складання проекту | 10 · 04 · 15 | 11:25

продуктів

Новини збережено у вашому профілі

Людина з мігренню. ОТРИМАЙТЕ ЗОБРАЖЕННЯ

мігрень це патологія, яка вражає 4 мільйони людей в Іспанії. Ця частина населення живе в очікуванні, коли вона постраждає наступна напад мігрені. Ці люди знають, що коли настане той страшний момент, вони будуть змушені зачинятися на години у темній кімнаті, з сильним головним болем та нерозумінням більшості суспільства.

До "трагедії" постійного болю додається "нерозуміння" суспільства, яке пов’язує мігрень із простим головним болем і не розуміє, що люди, які страждають нею, абсолютно не здатні працювати або вести нормальне життя, коли кризи поглиблюються.

Офіційні дані говорять про те, що 4 мільйони людей в Іспанії страждають цією патологією, а 1 600 000 страждають до 15 криз на місяць. Мігрень вражає більше жінок, ніж чоловіків - 75 відсотків у порівнянні з 25 відсотками, - які страждають від наслідків, особливо внаслідок статевого дозрівання, у багатьох випадках переходячи від менопаузи, оскільки це пов'язано з гормональні зміни.

Продукти для боротьби з мігренню

Якщо ви належите до цієї патології, вам слід знати, що ваш раціон може допомогти вам боротися з нападами мігрені. Існує ряд їжа що, на думку експертів, допоможе вам краще впоратися із страшним напад мігрені.

Овочі: це продукти з низьким вмістом жиру та багаті клітковиною та білками. Рекомендується щоденне споживання боротися з мігренню.

Полуниця: фрукти загалом є одним з найбільших союзників у боротьбі з мігренню. Зокрема, полуниця є прекрасним джерелом для профілактики мігрень.

Листя салату: настійно рекомендується використовувати зелені листові овочі боротися з мігренню. Тому салат може стати одним з ваших великих союзників.

Горіхи: оливкова, соєва та соняшникова олії часто рекомендуються для боротьби з головний біль. Отже, горіхи рекомендуються людям, які страждають на напад мігрень.

Синя риба: фосфор, який забезпечують риби, такі як сардини або тунець, є одним з найкращих союзників для боротьби з мігренню. Риба взагалі рекомендується для зменшення їх наслідків Сильні головні болі.

Молюски: білки, що надаються молюсками, ідеально підходять для зменшення дискомфорту, спричиненого мігренями.

З іншого боку, якщо ви страждаєте від мігрень Слід уникати випічки через високий вміст жиру та цукру, а також смаженої їжі та соусів.