найкращий союзник здоров'я без сумніву годування і це аспект, який дає результат ключовий шматок для оптимальної роботи організм. Життєво важливо інтегруватися їжаs з високим внеском у вітаміни, мінерали, здорові жири, білка, клітковина Y вуглеводи.

включити

Слідуйте одному збалансоване харчування пріоритетність споживання фруктів, овочів, круп, насіння та бобових - найкращий спосіб запобігти появі хронічні захворювання Y дегенеративні, Чи він найкращий союзник для боротьби з наслідками хронічна втома, стрес і це найвідоміший засіб проти сяюча шкіра Y світяться.

Їжею вважається лікарський коли він виконує різні функції, які користь для здоров’я, серед основних їх відносять протизапальні властивості і високий вміст в антиоксиданти. Знайте список шість надзвичайних продуктів що для своїх лікувальні властивості значно покращить ваш Здоров'я, Енергія Y життєздатність.

1. Ферментовані продукти

Ферментовані продукти є тисячолітній, зроблені багато років тому, і не випадково в даний час вони є одними з них тенденції сильніше в харчування, це завдяки вражаючому харчові переваги Y лікарський які забезпечують. Вони популярні своїми ефектними переваги травлення, перш за все вони допомагають здоровому балансу кишкової флори; Вони також є продуктами, що зміцнюють імунна система. Продукція Більш популярні вони знамениті charcut спочатку Німецька що походить від бродіння капусти у своїх власних соках кімічі з Корейське походження отримані внаслідок бродіння капусти, овочів та спецій комбуча що таке ферментований чорний чай та eл кефір Від Європа Y Азія що таке кисломолочний продукт з великим внеском у живі мікроорганізми.

2. Продукти, багаті жирними кислотами Омега 3

Схід Група продуктів харчування є для нього незамінними правильна робота з організм, головним чином за його позитивний вплив регулювання рівень холестерину та гіпертонія. Вони також впливають на функція мозку таким чином, що вони вдосконалюються пам'яті, концентрація та координація. Вони відомі своєю неординарністю протизапальні переваги, що атака хронічні захворювання Y дегенеративні. Єдиний спосіб отримати їх - через їжа і вони в основному зустрічаються в синя риба, білі, Лосось, тунця, сардини, анчоуси, анчоуси а в деяких рослинні джерела як справи олії, насіння Y горіхи.

3. Гриби та гриби

Група гриби, гриби Y гриби настійно рекомендуємо не тільки для своїх чудових харчовий внесок що виділяється своїм мінеральне багатство, їм також приписують великі лікарські переваги серед яких є його великі антиоксидантна сила, його переваги протипухлинний, протизапальні ліки Y протимікробну. Включити їх у раціон просто і недорого, вони є хороший інгредієнт для супів, кремів, соусів, гарнірів та салатів.

4. Трави та спеції

Сім'я лікарські трави та спеції величезний, є чудові приклади щоденне використання такі як імбир, куркума, кориця, гвоздика, перець, орегано, чебрець, м’ята, м’ята, лавровий лист, розмарин та ін. Всі варіанти вони вносять свій внесок чудові ефекти щодо здоров'я, в основному виділяються своїми повноваженнями травна, протизапальні ліки, відхаркувальні засоби, протимікробну, знеболюючі засоби Y антибіотики.

5. Часник

Кажуть, що Часник Це один із найпотужніші антибіотики, його називають ібупрофен з природи. Він виділяється своїм змістом в a з'єднання зателефонував лише один алліцин що наповнює його якостями, серед яких його переваги для здоров’я серцево-судинної системи, регулює високий рівень холестерину Y гіпертонія. Він також відомий як великий дезінтоксикаційний засіб що допомагає налагоджувати тіло токсини Y важкі метали. Це ідеальна їжа для зміцнювати імунна система і ефективно атакує інфекції особливо прихильність в дихальні шляхи.

6. Зелений чай

Зелений чай - це прабатьківський східний напій які приписуються ефектними лікарські переваги. Він виділяється своїм чудовим змістом у антиоксиданти що атакують наслідки вільні радикали та старіння. Це чудово протизапальну силу що атакує всі види хвороб, похідних від запалення. Це також a великий союзник для боротьби з раком, зменшує ризик серцево-судинних захворювань, стимулює обмін речовин і допомагає схуднути, зміцнює кістки, зменшує ризик діабету та зміцнює пам’ять.