Подбайте про свій ритм кишечника

Їжа, в більшості випадків, є причиною запору, але, як правило, це рішення. овочі, фрукти та клітковина є запорукою піклування про здоров’я кишечника вашої дитини.

харчування

Деякі діти ходять у туалет щодня; іншим для цього може знадобитися більше трьох. Запор стосується не стільки кількості випорожнень, скільки робить дитина складність, з якою доводиться їх виконувати. У кожного малюка різний ритм кишечника, і хоча деякі можуть випорожнюватися через день і не матимуть запорів, інші можуть робити це двічі на день, але з болем чи великими зусиллями. Ми вважаємо їх запорами.

Подбайте про своє харчування

У більшості випадків причина дитячих запорів, як правило, має функціональне походження, тобто через неправильне годування. Тому ваш раціон буде основою як для запобігання, так і для зменшення цієї проблеми, коли вона з’явиться. Пропонуйте щодня їжа з високим вмістом клітковини, фрукти, овочі, бобові та зернові. Стежте за споживанням банани, картопля, морква та рис –Їжа, класифікована як в’яжуче - і майте на увазі, що, як рекомендують фахівці, ваша дитина повинна приймати щодня п’ять порцій фруктів та овочів. Якщо ви не знаєте, як цього досягти, візьміть до уваги наступні поради:

Ви можете проконсультуватися з багатьма корисними рецептами в нашій пошуковій системі рецептів для немовлят та дітей.

Порада: Д-р Луїс Пенья Кінтана, президент Іспанського товариства дитячої гастроентерології, гепатології та харчування (SEGHNP), керівник відділу дитячої гастроентерології та харчування Університетської лікарні для матері та дитини; та Марта Гонсалес Кабальєро, спеціаліст з дієтології та харчування.