Як його динамічні практики, так і медитація містять елементи вправ Інь та Ян-Інь цигун, що виражаються спокійним розтягуванням, візуалізацією та диханням, тоді як вправи Ян Цигун виражаються аеробними або більш динамічними способами.

практика

Практики цигун проводять енергію Ци через 12 основних каналів та 8 статистів, створюючи рівновагу, посилюючи та вдосконалюючи потік. Китайська медицина використовує його для збереження здоров’я, лікування хвороб та збільшення тривалості життя. Це створює гармонію, необхідну для здоров’я. Він також використовується в бойових мистецтвах для просвітлення.

Це може зробити кожен

Користуватися цією технікою може кожен, незалежно від віку та фізичного стану. Це нормально, якщо ви не можете пробігти марафон або перекласти машину. Є багато вправ, з яких ви можете вибрати ті, які вам підходять.

Всі ми успадкували дисбаланс, який ми не можемо контролювати, але можемо виправити. Одним легше досягти гармонії, іншим важче, але яким би ти не був, Цигун може допомогти тобі досягти рівноваги. Цігун - це система життя. У Китаї вони починають займатися цигун і тайцзи з 6 років. Його ефекти сильні, але вправи, як правило, щадні. Давайте розглянемо вплив регулярних фізичних вправ на організм.

Ефекти регулярних фізичних вправ