Сьогодні в нашу країну приходить літо, а разом з ним і поява та збір багатьох плодів. Багато фруктів корисні для гідратації при заняттях спортом, але є один із них, який має кілька користь для здоров’я, про яку ви, мабуть, не знали.
Сьогодні ми збираємося показати вам ці переваги.
Вишня - це фрукт, який Її культивували лише в перші дні навколо Чорного та Каспійського морів, і що він прибув до Європи завдяки тому, що армія Римської імперії привела їх до Риму з грецької колонії і почала вирощувати тут, на нашій території.
Як переваги ми можемо знайти наступне:
- Боротьба з артритом та подагрою: Вишня має протизапальні властивості, а це означає, що може зменшити ризик подагри, артриту та інші захворювання, що посилюються набряком. Вишневий сік може зменшити спалах подагри на 75% у поєднанні з алопуринолом або на 35% самостійно.
Проти набору ваги: Прощайтеся з цими кілограмами під час сімейних трапез та вилазок з друзями.
Одне дослідження показало, що щури, які їли вишню, отримували меншу вагу на дієті з високим вмістом жиру, ніж щури, які цього не робили.
Також вишня теж може знизити рівень глюкози в крові, холестерину, тригліцериди та запалення в судинах.
Зняти біль: Замість того, щоб приймати знеболюючі та інші знеболюючі таблетки, слід їсти вишню в соку.
Вони полегшать біль у суглобах. Вишневий сік може боротися з артрозом та ревматоїдним артритом, зменшує набряк і біль так само ефективно, як знеболюючі засоби.
Запобігання болю: Якщо вам набридло болю після важких тренувань, пийте вишневий сік і дайте антоціанам цей напій запобігайте запаленню ваших переможених і працюючих м’язів.
Сприяти сну: Вишневий сік містить поживні речовини, які допоможуть вашому організму виробляють більше мелатоніну, гормон, який допомагає спати вночі.
Пара склянок на ніч і одна вранці, вони підготують вас до найкращого нічного сну у вашому житті.
Поліпшує здоров’я серця: Вишня може зменшити ризик серцевого нападу та інсульту, покращує природне вироблення інсуліну, знижує рівень холестерину та артеріального тиску.
Це також захистить клітини нашого серця та судин.
Як ви вже бачили, вишня - це один із фруктів більші переваги для здоров’я спортсмена. Відпочинок важливий, а вишня допоможе зробити його приємнішим.
З іншого боку, це запобіжить заподіяння травм самим фактом зменшення ризику запалення та болю після фізичних вправ.
Не дозволяйте їм говорити вам цього літа і пити вишневий сік.
Останнє оновлення: 22.06.2014 о 16:00
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn