Морквяний сік приносить велику користь для нашого здоров'я, наприклад, зміцнює імунітет, допомагає схуднути та доглядає за шкірою

Морквяний сік - Архів | Енвато

свій раціон

Відомо, що морква Це один із найсмачніших овочів на нашому столі, і його легко дістати у всьому світі, навіть завдяки органічному сільському господарству ми можемо отримувати його протягом року.

Хоча оранжевий колір є найпопулярнішим, морква можна зустріти в різних кольорах, таких як червоний, фіолетовий та жовтий. Її споживання може бути як у вареному, так і в сирому вигляді та мати велику користь для нашого здоров’я.

6 причин, чому ви повинні споживати його

Високі поживні речовини допомагають нам схуднути

Однією з головних причин того, чому ми включаємо в свій раціон моркву, є її низька калорійність, вуглеводи та високий вміст поживних речовин, саме тому морквяний сік є ідеальним доповненням для вашого повсякденного життя.

Склянка цього соку має трохи менше 100 калорій, і вони отримують важливі поживні речовини, такі як вітаміни А, С і К. На додаток до каротиноїдних пігментів, які діють як антиоксиданти в організмі.

Його помаранчевий колір обумовлений бета-каротином, основним його каротиноїдом. Те, що організм перетворює на антиоксидант вітамін А.

Зміцнює імунітет

Морквяний сік може підсилити вашу імунну систему. Вітаміни А і С, які ми отримуємо завдяки цьому морквяному соку, діють як антиоксиданти і захищають імунні клітини від пошкодження вільними радикалами.

Крім того, цей сік є багатим джерелом вітаміну В6. Вітамін В6 необхідний не тільки для найкращої імунної відповіді, але і нестача вітаміну В6 також пов'язана з ослабленим імунітетом.

Запобігає раку

За даними деяких досліджень, вживання моркви або її соку може запобігати канцерогенам завдяки наявності ефективної комбінації різних життєво важливих поживних речовин які разом можуть боротися з шкідливими вільними радикалами.

Також завдяки наявності багатьох антиоксидантів, вітамін А, вітамін С та вітамін В-6 у сукупності можуть допомогти захистити систему від радикальних пошкоджень.

Поліпшує здоров’я очей

Нам завжди казали, що вживання моркви в наших очах є синонімом здоров’я, і це пов’язано з високим вмістом вітаміну А.

Вітамін А в морквяних соках на 250% більше і життєво важливий для здоров'я очей. Дослідження пов’язують прийом овочів та фруктів, що містять провітамін А, зі зниженням ризику сліпоти та очних захворювань через старіння. Не тільки це, але ми також можемо знайти чудове джерело лютеїну та зеаксантину, двох інших каратеоїдів, які приносять користь очам та захищають їх від шкідливого світла.

Бережіть наше серце

Калій, присутній у морквяному соку, може допомогти знизити рівень шкідливого холестерину в організмі. Це також допомагає знизити високий кров'яний тиск і настійно рекомендується людям з холестерином або щитовидною залозою. Тому вживання морквяного соку може запобігти серцево-судинним захворюванням.

Секрет сяючої шкіри

Морквяний сік це має хороші фактори для вашої шкіри. Випивши склянку морквяного соку, не тільки запобіжить появі тонких ліній, зморшок та інших ознак старіння, але також забезпечить здорове сяйво вашій шкірі. Антиоксиданти та вітамін С уповільнюють старіння вашої шкіри, а також допомагають підтримувати її здорову на довгий час.