Останнім часом ви помічаєте, що шкіра вашого обличчя не має світла, старіша, ніж зазвичай. У вас стомлений, тьмяний вигляд обличчя, а лінії зморшок виразніші Чи знаєте ви, що виною вашої зовнішності може бути ваш раціон, їжа, яку ви їсте?

старшими

Проти плину часу на нашій шкірі ми можемо працювати багатьма способами: уникати сонця та UVA-променів; відмова від таких вад, як алкоголь і тютюн; змінити наш раціон, роблячи ставку на продукти, багаті корисними жирами, випивати до 3 літрів води на день і, так, посміхатися.

годування є визначальним фактором для нашого Здоров'я. А продукти, які ми їмо, безпосередньо впливають на наш організм загалом.

ПАМ’ЯТАЙТЕ: Поряд з їжею спорт є найкращим варіантом, щоб підтримувати тіло здоровим і в ідеальному стані. Заняття аеробними вправами дуже корисно для нашого організму.

руку з алкоголем і димом

Також еластичність і тонічність епідермісу має повну залежність від нашої їжі, що спричинює, хоча важко повірити, появу страшні зморшки.

Нам відомі деякі фактори, через які шкіра з часом виглядає в’ялою та тьмяною: надмірне перебування на сонці, генетична схильність, звичне вживання алкоголю та тютюну, забруднення. Але є також деякі продукти, які при надмірному споживанні безпосередньо впливають на еластичність і тонус шкіри, сприяють появі зморшок і викликають фізичний дискомфорт.

цукор - один з головних ворогів, якого потрібно перемогти, але є й інші речовини, які ви ніколи не уявляли б руйнують баланс нашого тіла і змушують його прискорювати старіння

Візьміть на замітку і вилучіть їх зі свого раціону!

Солодкі безалкогольні напої

Велика кількість цукру, який вони містять, змушує клітини швидко гинути, головне - швидке старіння.

Злі трансжири

Присутні у всіх оброблені харчові продукти, готовий до мікрохвильовки або сотейника. Висококалорійний і не вистачає поживних речовин, іноді викликає закупорку артерій.


Прості вуглеводи

Його високий глікемічний індекс відповідає за руйнування еластичності шкіри та м’язів. Підсолоджувачі або нецільні зерна є джерелом цих проклятих.

Сіль

Виключено з будь-якої дієти, є причина. Підвищує кров'яний тиск, що пов'язано з виробленням колагену. Чим вища напруга, тим менша продукція колагену. Результат: передчасне старіння.

Алкоголь та кава

Проковтування обох виробляє сильний зневоднення і наше тіло потребує води, щоб функціонувати. Коли наша шкіра висихає через брак води, вона також має старечий вигляд.


Спеція

Дуже гостра їжа розширює судини, сприяючи їх розриву і сірим тонусом ...Шкіра втрачає тонус і еластичність!

Солодкий

Так, ми збентежені, але будьте обережні! вживання великої кількості солодощів викликає дзвінок глікування, процес, при якому, поглинаючи більше цукру, ніж ми можемо переробити і поєднати з білками, виробляє окислювальні пошкодження які впливають на колаген у шкірі. Шкіра втрачає стійкість і старіє.

Інші новини, які вас зацікавлять: