Якщо ви обміняли солодощі на свіжі або заморожені фрукти, ви вчинили правильно. Але якщо ви думаєте, що схуднете, з’ївши багато фруктів, ви помиляєтесь. За ним ховається природний цукор - фруктоза, якій у великій кількості не місце в раціоні.
Дієта або дефіцит калорій - це період, коли людина має меншу калорійність, ніж витрата. Але навіть якщо під час дієти ви їсте менше, не слід забувати, що ваш раціон повинен бути повноцінним, різноманітним і повним якісних інгредієнтів. "Фрукти - це також невід’ємна частина дієти. Але фрукти - це не овоч, тому ввечері ми не можемо їх їсти перед телевізором. Хоча він містить велику порцію клітковини, вітамінів та мінералів, він також містить багато цукру. Вам слід стежити за цим у здоровому меню ". пояснює фахівець з кетодієт Мартіна Дворжакова.
- 7 найздоровіших ягід, які слід їсти регулярно
- 5 Дивовижних способів, коли ваш телефон може зійти з дивана
- 10 причин включити насіння ЧІА у свій раціон
- 5 стереотипів та упереджень, з якими стикаються жінки при фізичному навантаженні та здоровому способі життя; Фітклан
- 10 продуктів, які ви ніколи не повинні їсти вранці