Оновлено 3 березня 2020 р., 15:33

порад

Перевантаження печінки впливає не тільки на травлення: воно забирає енергію і може спричинити різні проблеми.

Печінка - це очищуючий орган. Його функції можна узагальнити трьома словами: виробництво, знищення та детоксикація токсичних речовин, які накопичуються в організмі.

Це допомагає нам детоксифікувати обидві токсичні речовини, що утворюються в самих тканинах (це стосується аміак зроблені кишковими бактеріями, які печінка перетворює на сечовину), такі як ті, що надходять ззовні (більша частина препарати перетворюються у водорозчинні комплекси, щоб їх можна було вивести через печінку).

Тому, якщо печінка перевантажена, може постраждати все здоров’я.

Такі симптоми, як загальне погане самопочуття, гіркий присмак у роті, нудота, відсутність апетиту, втома, запаморочення, кишкові розлади (метеоризм, діарея, запор), анальний свербіж, схильність до кропив'янки або деяких головних болів або мігрені можуть виявити перевантаження печінки. Певні звички способу життя можуть служити для захисту печінки та запобігання її насиченню.

Природний догляд за жирною печінкою

Як працює печінка?

Клітини печінки здійснюють численні хімічні процеси і зберігають життєво важливі речовини; серед них вуглеводи, протиди та ліпіди. А) Так, печінка поглинає глюкозу з крові і зберігає її в концентрованому вигляді –Глікоген–, так що коли багато годин проходить без їжі або потрібні інтенсивні фізичні вправи і потрібна енергія, гепатоцити перетворюють глікоген в глюкозу, щоб він переходив у кров.

Елімінаційна функція здійснюється шляхом виведення через жовч відходів, отриманих в результаті руйнування еритроцитів. Печінка також розщеплює токсичні речовини, що всмоктуються з кишечника або виробляється в будь-якій частині тіла.

Потім вони усуваються як нешкідливі побічні продукти через жовч (а звідти до кишечника та стільця) або кров (виведення сечі через нирку).

Хто пам’ятає печінку? 10 продуктів, про які потрібно подбати

Сім дієтичних порад для печінки

Певні дієтичні рекомендації полегшують роботу печінки. Прийняття їх у довгостроковій перспективі може мати життєво важливе значення для захисту здоров’я печінки та, разом з цим, збереження нашого добробуту. Вони такі:

  1. Не зловживайте насиченими жирами, оскільки вони підвищують рівень холестерину (який сприяє жовчнокам’яній хворобі) і можуть спричинити жирову інфільтрацію печінки.
  2. Їжте багато клітковини (бобові, овочі, фрукти.), оскільки окрім зниження рівня холестерину та зняття запорів (що змушує печінку працювати інтенсивніше) стимулює секрецію жовчі.
  3. Дієта, багата вуглеводами, що надає пріоритет цільнозерновим продуктам.
  4. веганська дієта ідеально, якщо є проблеми з печінкою. Овочі містять фолати, калій та інші корисні речовини.
  5. Особливо підходить сірка, великий скрубер для печінки, присутній у цибулі та редисі (що псевдозріджує жовч).
  6. фрукти це завжди корисно, особливо як сніданок або вечеря.
  7. Свіжа їжа. Сирі та свіжі продукти, приготування на пару, варіння або приготування на грилі ідеально підходять, а також добре зволожують.

7 хороших друзів з печінкою, які допоможуть вам очиститися

Емоції та печінка

Печінка також бере участь у перетравлення певних емоцій. Заздрість, жадібність або тихі печалі можуть вплинути на вас.

Але, можливо, це так гнів - найбільш шкідлива емоція. Згідно з традиційною китайською медициною, вона позбавляє печінку енергії, коли вона виражається назовні, і робить її більш схильною до певних патологій, якщо вона зберігається всередині.

Щоб знати більше.

Вас турбує здоров’я печінки? Ці інші статті допоможуть вам дізнатися більше про те, як доглядати за печінкою та зберігати її міцне здоров’я.