Ми знаємо що складний, тобто досягнення вашої ідеальної ваги і виконувати дієту день у день, не витрачаючи ні грама, але це ще складніше підтримувати ідеальну вагу.

дієти

Впливає багато факторів, від генетичної схильності до часу прийому їжі або типу життя, яке ви ведете. Кожна деталь складається, коли йдеться про підтримку типу.

Ось чому ми хочемо допомогти вам у найскладніших поки що і шукайте простих та здорових рішень прийти на вечерю з чіткими і простими рецептами, за допомогою яких ви зможете зберегти тип, не сильно нагріваючи голову.

"Випивки" викликані тривогою, ми пов'язуємо спокій і захист з актом прийому їжі, і тому, коли ми нервуємось і пригнічені, нам стає легше поглинати.

Перше, що вам слід зробити, це знайти якусь іншу діяльність дає вам спокій, який дає вам їжадо. Ви можете піти на прогулянку, почитати книгу або відпочити з ванною.

Дослідіть і виберіть те, що вам найбільше підходить.

Шлях до Свідомий, збалансований та здоровий спосіб життя не є ні легким, ні коротким, але це робиться день за днем ​​шляхом спроб і помилок.

Оскільки ми хочемо, щоб ви не спотикались двічі через один і той самий камінь, і ми маємо покликання служити, кожного тижня ми шукаємо для вас сім рецептів, по одному на кожен день тижня, який вони трохи полегшать ваше існування.

1. Салат з помідорів і фета

Швидкий, простий і збалансований. Вам знадобляться кубики сиру фета, подрібнений помідор та чорні оливки, якщо ви хочете надати йому трохи більше консистенції. Сукня з олією та базиліком і все.

2. Артишоки на грилі з шинкою

Простий і сезонний, смачний спосіб їсти овочі та багато клітковини. Артишоки готуються в духовці, а шинка соте на сковороді щіпкою оливкової олії. Сіль і перець за смаком і вуаля.

3. Кокосовий і гарбузовий крем

4. Гамбургери без хліба

Тяга до гамбургера, але не хочеться їсти хліб?

Foodbyflo пропонує нам рішення; замініть хлібом дві скибочки запеченої солодкої картоплі і побалуйте себе вихідними. Ви можете додати що завгодно, тут ми покажемо вам мексиканську версію з червоною цибулею та авокадо.

5. Яйця з хумусом

Багатий і корисний варіант фаршированих яєць, який дозволяє нам економити калорії від майонезу та додавати рослинні білки з нутом.

6. Рисові млинці з авокадо та лососем

Легка, як ви бачите, легка вечеря, що поєднує в собі вуглеводи, корисні жири та багато Омега 3.

7. Курячий салат

Класичний салат з родзинкою; маринуйте курку протягом декількох годин перед смаженням з улюбленими травами плюс часником. Потім додайте трохи оцту до останнього туру праски і видаліть, коли він випарується. Додайте до салату з інгредієнтами на ваш смак. Його смак вас здивує.