ключів

Різні способи утримання тіло в гармонії також віддають перевагу діяльність мозку. Газета Інсульт, газета, що спеціалізується на серцево-судинних питаннях, опублікувала наукову рекомендацію від Американська асоціація серця та Американська асоціація інсультів, що сприяє сім простих клавіш щоб люди могли підтримуйте свій мозок здоровим і зменшуйте ризик когнітивних проблем у міру старіння.

Ось поради:

  • Запобігання або контроль високого кров’яного тиску
  • Знизити рівень цукру в крові
  • Будьте фізично активними
  • Їжте здорово
  • Управління холестерином
  • Втрата ваги (дотримання ідеальної ваги відповідно до віку та статури)
  • Відмовтеся від куріння

Нові дані полягає в тому, що рекомендації мають принципово стосуватися профілактика серцевих захворювань та інсульту.

Один з відповідальних за цю інформацію, Доктор Філіп Горелік, судинний невролог, пояснює результати розслідувань:

«У 90-х ми почали помічати, що традиційне серцево-судинні фактори ризику були пов'язані не тільки з інсультом, інфарктом та іншими серцево-судинними захворюваннями, вони також можуть бути попередниками когнітивні дисфункції".

Дослідження 2000-х років пов'язали серцево-судинні фактори ризику, такі як перекриті артерії, з Хвороба Альцгеймера. Вже у 2015 році Інститут медицини (МОМ), підкреслив, що стратегії підтримки здорового серця, такі як контроль високого кров'яного тиску та діабет, були важливими способами зменшити ризик старечих когнітивних порушень.

Горелік пояснює, що мозку для оптимальної роботи потрібен адекватний кровотік, а коли цей потік повільніший або заблокований (оскільки серце не накачує належним чином або артерії забиті тромбоцитами), тканина мозку може бути пошкоджена. Отже, ці сім рекомендацій щодо збереження мозку здоровими пов’язані з профілактика серцево-судинних захворювань і догляд за тілом, який ми всі знаємо, і який лікарі, загалом, радять жити повноцінно і без ризиків.