Науково доведено, що вживання фруктів щодня корисно для вашого здоров’я. Особливо, коли вони включені в помірних кількостях, в рамках збалансованої дієти. Тепер, чи можуть фрукти також допомогти очистити такі органи, як товста кишка?
Існує думка, що хвороби розвиваються як наслідок поганих життєвих звичок та відсутності «очищення» таких органів, як товста кишка, нирки, печінка та ін.
Вживаючи їжу, а точніше, споживання певних препаратів, вважається, що функції різних органів можуть бути підтримані і, таким чином, підтримувати своє здоров'я. Для цього запропоновано різні рецепти, які варіюються від настоїв та смузі до повноцінних страв.
Тим не менше, було доведено, що органи організму не повинні бути `` очищеними '' як такі. Тому не потрібно щодня пити лимонад або з’їдати яблуко (наприклад), щоб бути здоровим.
Чи можете ви випити лимонад або випити шматочок фрукта на день, щоб підтримувати здоровіший раціон? Так, але треба супроводжуйте прийом добрими звичками життя.
Найкращі фрукти для здоров’я товстої кишки
Ось декілька найкращих фруктів, які не тільки допоможе збалансувати дієту, але щоб мати загальний стан здоров’я. Брати до відома!
1. Яблука
Зелені, жовті, червоні яблука ... Як хочете, але ніколи не соромтесь включайте шматок, цілий і зі шкірою, у сніданок або закуску.
- Сире або натуральне яблуко добре для боротьби із запорами.
- Запечене яблуко підійде на випадок діареї, оскільки в процесі приготування целюлоза розм’якшується і забезпечує більшу консистенцію стільця.
- Яблуко дуже багате клітковиною, особливо якщо ми також споживаємо їх шкіру, яка дуже багата пектином та антиоксидантами.
2. Папайя
Папайя - це смачний фрукт, який поєднується з різними продуктами харчування та, крім того, дуже травний (завдяки вмісту папаїну), сприяє поліпшенню кишкового транзиту.
3. Банани
Щодня їжте такі фрукти, як банан може допомогти підтримувати хороший кишковий транзит, але також, хороший рівень енергії, щоб мати можливість виконувати всю нашу діяльність.
За даними Іспанського фонду харчування:
- Банани багаті калієм, мінерал, необхідний для здоров’я м’язів у всьому тілі.
- Вони містять інулін та інші фруктоолігосахариди, не засвоювані кишковими ферментами, які досягають кінцевого тракту кишечника та мають сприятливий вплив на кишковий транзит.
- Вони також є джерелом вітаміну В6, який сприяє нормальній роботі нервової системи.
4. Кавун
Навіть якщо це не особливо багатий поживними речовинами плід, містить деяку кількість калію та лікопену, дві речовини, що сприяють здоров’ю організму в цілому. З іншого боку, багатий водою, кавун допомагає гідратувати і підтримувати хороший кишковий транзит.
5. Малина
За даними Іспанського фонду харчування, малина - це фрукти містять білок, вітамін С, фолати, фенольні сполуки, антиоксиданти і, як яблука, пектин. Тому його споживання рекомендується для збереження різноманітності в раціоні та доброго кишкового транзиту.
Фрукти допомагають збалансувати раціон, вони забезпечують нас енергією, клітковиною та різними поживними речовинами, які разом сприяють нашому здоров’ю, але вони не допомагають `` очистити товсту кишку '' або будь-який інший орган тіла.
Як мати здорову товсту кишку?
Факт очищення товстої кишки може стати відправною точкою, яка спонукає людей краще дізнатися про те, як вести хороші звички в житті, здатні забезпечити справжні довгострокові переваги, особливо з точки зору дієти.
Здоровий спосіб життя із незмінними звичками - це те, що змушує кожну частину, орган та систему тіла працювати як слід. Харчуйтесь добре, правильно зволожуйте, щодня займайтеся, уникнення надмірностей та дотримання вказівок лікаря - тому необхідні звички для самопочуття.
Для підтримки здорової товстої кишки, ми повинні харчуватися збалансовано, в яких не вистачає споживання продуктів, багатих клітковиною, а споживання насичених жирів обмежено. Крім того, хорошого споживання води не повинно бракувати.