7 корисних закусок

корисних

7 ідеальних корисних закусок для дотримання збалансованої дієти, заснованої на різних продуктах

Ми допомагаємо вам виконати ваші цілі за допомогою цих варіантів, щоб ви задовольнили свої потяги без жалю.

1. Фрукти: Яблуко, полуниця, персик, ананас та диня, всі детоксикуючі продукти, антиоксидантні діуретики та клітковина. Якщо ви їх їсте безпосередньо до або після обіду, зусилля будуть витрачені даремно. Плід займає не менше 40 хвилин, щоб переробити в нашому організмі. Дайте йому час спуститися вниз і виконати свою роботу, перш ніж «заблокувати» його якоюсь іншою здоровою їжею. Інший варіант - з’їсти їх наприкінці дня, коли травлення обіду закінчиться. Широкий асортимент фруктів також сприяє кращому травленню та швидкій евакуації.

два. Нежирний йогурт: попит на цукор та жир все ще присутній у вашому організмі, а йогурт дає вам достатньо, особливо в середині ранку.

3. Соки фруктів: Не додавай цукор, інакше ти відступиш. І якщо змішування - це ваша річ, поєднуйте фрукти з овочами і готуйте креативні коктейлі, які збільшать ваш метаболізм до тисячі на годину і одночасно спалять жир. Поєднуйте цитрусові з такими продуктами, як огірок, селера або морква. Плід має більшу харчову силу, коли його свіжовичавлюють. Не дозволяйте їй відпочивати і споживайте, як тільки зможете.

4. Фруктові компоти: Ще один експеримент, щоб дозволити вашій мові спробувати нові враження. Спробуйте яблучне, грушеве або сливове пюре.

5 Горіхи: Насіння, такі як мигдаль, оновлюють шкіру, допомагають усунути жир з області талії (завдяки оліям у шкірці) і негайно пригнічують апетит.

6. Яйце, зварене круто з дрібкою солі: Її можна їсти не тільки вранці: в межах таблиці поживних речовин яйце засвоюється, особливо якщо воно не містить жиру в середині підготовки до вживання. Його білки та корисний жир не тільки вбивають голод, але й допомагають виробляти захисні сили в організмі, що є вирішальним процесом, щоб впоратися з дієтою без невдач.

7. Чаї: зелений чай, вода із селери, персиковий чай, чай з тамаринда та чай з шкірки яблук, всі антиоксидантні продукти.

А ти, що ти зазвичай перекушуєш? Ви б додали ще їжу? Скажи нам!