форми

Як досягти фігури мрії навіть без спортзалу?

Кожна жінка вирішує характер, як бідний, так і той, у кого кілька зайвих кілограмів. Ми не завжди встигаємо провести години у дорогій спортзалі чи потіти кров вдома. Зізнаюся, я ненавиджу вправи, але хочу сформувати і зміцнити свою фігуру. Як це зробити?

Мені набридло тренуватися, зізнаюся! Можливо, мені не потрібно боротися із зайвими кілограмами, але я не можу сидіти вдома і нічого не робити. Я люблю їздити на велосипеді, бадмінтоні чи тенісі. Навіть маючи ці плями, ми можемо схуднути, потіти шкідливі речовини і реагувати. Але що, якщо у нас не так багато часу? У мене є для вас чудова порада, як легко досягти фігури, про яку мрієте, не витрачаючи години в тренажерному залі. Результат може прийти не так швидко, але якщо ви його дотримуєтесь, повірте, він настане!

Їжа

Перш за все, я повинен згадати дієту, без того, як ви викинете з кухні чіпси, сосиски та жирну їжу, це не спрацює. Одне яблуко або морква ще нікого не вбило, тому вам слід насолоджуватися такою добротою, повною вітамінів на день. Не забувайте і про питний режим!

Я помітив, що біг популярний серед знаменитостей, і це зовсім не моя чашка кави. Вже в школі я була однією з найшвидших немовлят, але я ніколи не виходила з дому і зголосилася бігати вулицями Братислави або в ліс. Раніше я ходив кудись раніше. І саме цього я хочу вам порадити. Ходьба справді вигідна, звичайно, я не кажу про те, щоб ходити до роботів і назад. Нам слід робити щонайменше 8000 кроків на день, і я точно цього не робитиму в сидячій роботі, я не буду.

Навіщо ходити?

Як я дізнався, що ходьба мені допомагає? Просто. Я поїхав у подорож до містечка в Італії під назвою Болонья. Центр зовсім не великий, тому бігати туди можна лише пішки. Уявляєте, скільки я біг? Понад 24000 кроків на день, і, перебуваючи у відпустці, я їв те, що бачив. Солодощі, макарони, морозиво і результат? Плоский живіт! Займаючись заняттям, яке щодня спалювало калорії, я взагалі не набирав вагу, а живіт був плоскішим, ніж коли я готував салат вдома на вечерю. Відтоді я щодня перевіряю, скільки кроків я роблю.

Що я рекомендую?

Звичайно, зараз вам не доведеться гуляти по багатоквартирному будинку протягом години, але ви можете піти на вечірню прогулянку містом з другом, собакою або собою. Ви також можете дійти пішки до роботи або з роботи. Якщо ви поєднуєте з цим здорове харчування, повірте, через деякий час ви відчуєте великі зміни у своїй фігурі.