• Стовпець
    • Дизайн-бістро
      • смачне
        Zigó Csigó
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Веганське
      • Крістоф Штайнер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пори року
      • Сара Горват
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Королева каш
      • Кріштіна Геклер
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Пасі Спайц
      • Олівер Горняк та Габор Топар
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Привіт Каррі
      • Ágnes Gócs
        рецепти та твори
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
      • Яблуко
      • картопля
      • Каштан
      • капуста
      • груша
      • гарбуз
      • слива
      • соло
  • Стовпець
    • Обличчя
      • рецепти святкування
      • Угорські кухарі
      • Портрети
    • Пори року, випадки
      • Великдень
      • Різдво
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
  • Стовпець
    • Здоров'я
    • пішли зі мною!
    • Світ
    • Новини
    • Тисяча облич індички
    • Сендвіч тижня
  • Стовпець
    • Топ-списки
      • десерт
      • здоров'я
      • спеції
      • гастро
      • Дитина
      • фрукти
      • м'ясо, риба
      • пити
      • кухонний інструмент
      • кухонні поради
      • літо
      • падіння
      • весна
      • зима
      • подорожі
      • овочі
  • Стовпець
    • Місця
      • кондитерські вироби
      • магазин морозива
      • кафе
      • магазин чаю
      • бістро
      • ресторан
      • пивоварня
      • ринок/пекарня
      • вулична їжа
      • здоров'я
      • дружній до дитини
      • собака привітна
      • Угорська
      • міжнародний
      • винний бар
      • коктейль-бар
      • пивний ресторан
  • Стовпець
    • Сирі матеріали
    • Підготовка
  • Стовпець
    • Інструменти
    • Заміна
  • Стовпець
    • Гігієна
    • Приготування випічки
  • Стовпець
    • Зберігання
  • Стовпець
    • Хитрощі
  • Мартон Адрієнн
  • Фейскук
    • Дизайнерське бістро - Zigó Zita
    • Веган - Штайнер Крістоф
    • Пори року - Сара Горват
    • Королева вівса - Кріштіна Геклер
    • Пасі Спайз - Олівер Горняк та Габор Топар
    • Єва Беззег
  • Відео
  • Рецепти
  • Практики
  • Журнал

Картатий живіт - це секрет того, що ми їмо і як. Тобто про це говорить Касс Хайнс, фітнес-інфлюенсер у нещодавно опублікованому дописі в Instagram. Австралійка розмістила дві фотографії поруч: свою стару фігуру і те, як вона виглядає зараз (з картатим, тугим животом).

"Іноді я думаю, що справа не в тому, що ми їмо, а в тому, скільки ми їмо, і в датах їжі". - пише під постом. Потім він зазначає, що зараз їсть здоровіше, ніж раніше, але також каже, що порції мають велике значення.

Касс виховувався в дитинстві, щоб їсти все, що було в тарілці, тому він розвинув переїдання. Це лише посилювалось тим фактом, що він також з’їв залишки, залишені маленькою дочкою у зрілому віці. Світ з ним став великим, коли він та його партнер провели кілька днів далеко від дітей. Тоді вони почали разом переосмислювати свій раціон і настільки добре проводили час, що включали нові звички у своє повсякденне життя.

Принцип - триразове харчування: ситний сніданок, ситний обід і стримана вечеря. Крім того, встановлено ще 7 правил.

1. Завжди сідайте під час їжі ... машина не є винятком.

2. Не відволікайте нічого, коли їсте. Немає телевізора, читання, телефонних дзвінків.

3. Завжди намагайтеся їсти в компанії - будь то сім'я чи колеги.

4. Їжте невелику тарілку їжі на обід і вечерю.

5. Випивайте велику склянку води перед кожним прийомом їжі.

6. Їжа дитини не наша.

7. Приділяйте час кожному укусу, коли їсте.

Пост Касс є важливим застереженням, що, хоча фізичні вправи, хоча і важливі, не дають здорового способу життя. Якщо ми хочемо бачити результати, нам також потрібно звертати увагу на те, що ми вносимо в наш організм, а не лише на те, як ми працюємо зі своїм тілом. "Я також їжу делікатеси, але я звертаю увагу на те, скільки споживаю".