Перестаньте думати, що демонструвати добре підтягнуте тіло - це лише питання марнославства, ось деякі продукти, які допоможуть вам досягти своєї мети.

13 грудня 2019 р

позначення

Справедливо думати, що режим вправ допоможе нам досягти такого рівня тонізації; Однак чудовим способом допомогти нашому тілу досягти цієї мети є доповнення сеансів збалансованою дієтою, що включає наступні продукти.

ChГa

Завдяки хорошому травленню та спалюванню жиру, насіння чіа є одним з найкращих варіантів для тих, хто хоче показати підтягнутий живіт.

Авокадо

На додаток до клітковини, цей фрукт містить високий вміст олеїнової кислоти, яка затримує відчуття голоду в нашому тілі; тому рекомендується вживати лише один раз на день.

Нежирне м’ясо

Яблука

Якщо ви з тих людей, які люблять їсти не одне яблуко на день, вітаємо. Ви на правильному шляху, щоб мати живота що ти хочеш; крім вітаміну С, вони містять флавоноїди та бета-каротин, які допомагають спалювати жир.

БананВ

Завдяки енергії, яку вони забезпечують, споживаючи їх перед тренуванням або посеред ранку, банани допоможуть вам спалити жир і тонізувати ваш живота швидше.

Цілісні зерна та макарони

Завдяки високому вмісту клітковини ці продукти дозволяють очищати організм, уникаючи того, що живіт виглядає об’ємним; крім того, забезпечуючи енергію поступово, тіло продовжує постійно працювати.

Морепродукти

На додаток до Омега 3, яка допомагає зменшити рівень жиру в нашому тілі; Морепродукти, як і банан, допомагають прискорити процес сповіщення завдяки високому вмісту мононенасичених жирів.

Якщо у вас виникають проблеми з продумуванням ідей для здорового меню, що поєднує ці продукти, ви можете допомогти собі з такою книгою, як «Кето-дієта» доктора Джоша Екс, або «Здорове приготування їжі з щіпкою смаку» шеф-кухаря Карли Хернендес.