Стан нашої шкіри залежить від багатьох факторів. Він реагує на середовище, в якому ми живемо, як ми справляємося зі стресом і які зовнішні впливи впливають на нас. Важливо також звертати увагу на наш спосіб життя і з розумом вибирати, що у нас на тарілці.
Приказка знайома: ти те, що їси. Це може бути дещо перебільшенням, але в цьому є раціон. Більшість людей купують всілякі продукти, які потім розповсюджуються на різних частинах тіла, хоча найголовнішим було б ввести правильні продукти в наш організм. Зрештою, це те, за що наша шкіра може насправді подякувати.
Кожна жінка мріє про юнацьке сяйво. Включіть у свій раціон такі продукти, щоб ваша шкіра стала навіть попелястою!
1. Мигдаль
Їжте мигдаль кілька разів на тиждень, щоб уникнути зайвих кілограмів, але ви також можете насолодитися благословляючими ефектами вітаміну Е. Це тому, що він захищає вашу шкіру від шкоди, заподіяної сонячним світлом.
2. Помідори
Помідори, багаті лікопіном, містять дуже сильний антиоксидант і зв'язують вільні радикали, які старіють вашу шкіру завдяки ультрафіолетовому випромінюванню.
3. Кавун
Особливо тоді літній сезон буде мати виняткове значення, щоб завжди залишатися зволоженим! Щоб уникнути сухості шкіри, їжте продукти з високим вмістом води. Прикладом можуть служити кавуни та вже згадані помідори.
4. Солодка картопля
Бульбові коріння багаті вітаміном С і каротиноїдами, які можуть сприяти збільшенню вироблення колагену. Якщо у вашому організмі є правильна кількість колагену, ваша шкіра стане більш стійкою та еластичною.
5. Цитрусові
Вітамін С - це протизапальний антиоксидант, який найбільше міститься в цитрусових. Ідеальними полуденними насі можуть бути апельсин, лимон, грейпфрут або мандарин!
6. Паприка
Гострий перець багатий капсаїцином, який покращує кровотік. Ця сполука також сприяє вивільненню токсинів, тому ваша шкіра не матиме цих шкідливих забруднень. Якщо ви не любите гостру їжу, солодкий перець може стати гарною альтернативою. Червоний - найкращий вибір, оскільки він містить більше вітаміну С, ніж жовтий або зелений.
7. Овочі
Продукти, багаті фолієвою кислотою, які можуть відновлювати ДНК і навіть можуть зменшити ризик розвитку раку шкіри. У вас є всі смаколики: шпинат, кольрабі, капуста, брокколі, але навіть вживаючи листя кульбаби, ви можете багато зробити для своєї шкіри. Окрім фолієвої кислоти, вони також містять вітаміни А і К та залізо.
Якщо ви будете споживати ці 7 продуктів регулярно, результат незабаром з’явиться на вашій шкірі. Звичайно, це дійсно працює лише в тому випадку, якщо ви уникаєте куріння і не витрачаєте занадто багато часу на день, і ніколи не виходите на вулицю без сонцезахисного крему.