Немає нічого загадковішого за дієти та години роботи з особистим тренером.
І так: і деякі медико-естетичні методи лікування, які також допомагають.
Малена Коста входить до довгого списку. Всього через два тижні після пологів вона чудово виглядала в своєму акаунті в Instagram, позуючи в купальнику спереду та ззаду.
Чому моделі так швидко відновлюються після вагітності? Ну, бо вони моделі. Це настільки просто (так, на якусь мить вони перестають нам подобатися), і це їхня робота.
Дістатись до красунь-красунь непросто, і, наскільки вони нам продають, що вони такі, бо у них несвітовий метаболізм, який вбиває жир лише моргаючи, правда полягає в тому, що моделі звикли вимагати дієти та процедури тренажерного залу, природа також допомагає.
1. Дев'ять місяців піклування про себе
Без виправдання. Для них не варто, що вам доведеться їсти за двох. Тож триматися подалі від жирів, дрібничок та вуглеводів у дикій природі все ще діє під час доброї надії. І вони займаються спортом і багато, всім можливим і дозволеним вагітним жінкам: плаванням, пілатесом, йогою.
Найбільш високооплачуваний топ у Всесвіті: Жизель Бундхен зізналася Vogue у 2010 році, що під час своєї першої вагітності вона займалася йогою тричі на тиждень та кунг-фу до двох тижнів до пологів.
2. На дієті з першої хвилини після пологів.
Ніяких цукерок, але ні жарту. Повністю оголошено поза законом ті соковиті коробки солодощів, які зазвичай дають новонародженим жінкам. І це стосується на національному рівні асортиментів іберійських продуктів із сільським хлібом, які із задоволенням дають вагітним жінкам, яким довелося позбавити себе цього багатого м’яса через токсоплазмоз.
Диво? Нічого цього. Топ зізнався, що для відновлення зі швидкістю блискавки вона позбавила себе шкідливої їжі та дрібничок. Натомість вони їдять «чисту їжу», як фрукти та овочі. І багато лосося, щоб їсти корисні білки. Крім того, якщо ви годуєте груддю, так, ви найкраща або звичайна мати і млинець, виключайте калорії та жир на повній швидкості (близько 500 калорій на день).
Ось чому рекомендується, якщо ви мало набрали вагу (від 5 до 7 кг), вам слід робити роз'єднану середземноморську дієту, контролюючи споживання калорій, але з достатнім споживанням кальцію, необхідного для грудного вигодовування. Якщо нам доведеться схуднути більше 10 кг, рекомендація буде суворішою: у нас буде більше в’ялості, з якою споживання білків у нашому раціоні має бути більшим.
3. Відведення рідин.
Є два варіанти: зачекати, поки природа діятиме сама, або пришвидшити її. Вершини, звичайно, тут вони ставлять турбо якомога швидше. Важливо якнайшвидше почати зціджувати, щоб втратити рідину і полегшити заняття спортом. Починати потрібно з ніг і рук, а потім зосередитися на животі.
Він також рекомендує носити післяпологовий пояс, щоб полегшити втягнення шкіри. Прессотерапія валансера, лімфодренаж або фотонна капсула - це процедури для прощання з накопиченням рідини, що розширює стегна і стегна.
4. Фізичні вправи 10 рівня
Майже всі смертні, закінчуючи декретну відпустку, якщо робочих шоків немає, вони повертаються на свою ту ж роботу. Топи повинні з цим боротися. А це означає залишити своє тіло таким, яким воно було до розширення сім’ї.
Якщо пологи природні, фізичні навантаження можна відновити через 3-4 тижні. Якщо було кесарів розтин, доведеться почекати не менше 2-3 місяців.
Дві щоденні тренування по три години кожна. П’ять днів на тиждень. Досить рот реальності для тих, хто заздрить швидкому і «дивовижному» відновленню бадилля.
5. Медико-естетичні процедури
За кілька сеансів вони зливають рідину, втрачають жир і зміцнюють шкіру: більшість моделей також поєднують ці процедури з індивідуальним тренуванням.
Порівняно часто моделі та знаменитості народжують шляхом кесаревого розтину і пов’язують відносно просту операцію, яка називається «коротке витягнення живота», із самим кесаревим розтином. За допомогою цього втручання надлишок шкіри живота коригується за допомогою розрізу кесаревого розтину та покращується напруга м’язів живота. Це гарантує, що після пологів живіт буде гладким, а талія вузькою.
6. Усуньте розтяжки
Великий кошмар усіх матерів та жінок загалом. Вони з’являються в третьому триместрі вагітності як наслідок розтягнення шкіри, спричиненого раптовим збільшенням ваги та об’єму.
Якщо вони рожеві - тобто знаходяться у початковому стані - їх можна усунути. Якщо, навпаки, вони білі, це означає, що тканина зламана і їх можна лише затемнити.
Бадилля має невелику вагу, тому цілком можливо, що вони рожеві. У цих випадках для поліпшення текстури шкіри та згладжування розтяжок призначається комбіноване лікування кремами з вітаміном А або альфа- та бета-гідроксикислотами; Глибокі пілінги для ослаблення рубців та карбокситерапія для стимулювання вироблення колагену, також пропонується інфільтрація з багатою тромбоцитами плазмою та використання IPL для нагрівання дерми і, таким чином, стимулювання вироблення колагену.
7. І скриня?
Після закінчення періоду лактації груди можуть бути сумними і в’ялими. І бажано почекати від трьох до шести місяців після відмови від грудного вигодовування, щоб це виправити. Якщо залишилася атрофія після лактації, це можна вирішити, встановивши імплантат, і це процедура, яка не впливає на подальші лактації, тому що молочну залозу не чіпають.