Ми пропонуємо вам перевірені поради щодо того, як позбутися токсинів та забруднень зі свого організму та одночасно розпочати здоровий спосіб життя.
Очистіть свій організм гарантованим рецептом
Холодна погода і відсутність сонячного світла можуть негативно позначитися на організмі людини. Квітень - один із переломних моментів, коли тіло знову оновлюється та живиться. Ми пропонуємо вам 7 порад про те, як підтримати своє тіло у цій детоксикації та внутрішньому очищенні, які організму гарантовано будуть потрібні. Деякі з них можуть виявитися настільки популярними, що ви введете їх у свій розпорядок дня.
Не містить глютену
Уникнення клейковини, кукурудзи, сої та перероблених безглютенових альтернатив - це перша велика зміна, яку ви повинні зазнати. Ці продукти можуть викликати запальну реакцію в травній системі, яка може зірвати з організму стан рівноваги.
Без алкоголю
Обмежте споживання алкоголю та зміцніть здоров’я печінки. Зробіть довшу перерву від алкоголю і введіть у свій раціон такі продукти, як буряк, артишоки, бульйон, жовток, оливкова олія. Саме ці інгредієнти підтримують нормальну роботу печінки, що потребує перезапуску.
Натуральні харчові продукти
Їжте високоякісну органічну їжу якомога частіше. Це забезпечить більше поживних речовин для вашого організму і менш токсичних речовин. Продукція з маркою біо, органічна, вільний асортимент. Ці слова ви будете шукати на етикетці товару.
Хороші та погані жири
Їжте різноманітні корисні жири і уникайте поганих. До хороших жирів належать, наприклад, кокосова олія та оливкова олія. Додайте по одній столовій ложці цих корисних жирів у кожен салат, і ви побачите, що ваше тіло відплатить вам. Уникайте соняшникової та кукурудзяної олії, які не корисні для здоров’я.
Фрукти
Їжте більше фруктів, ніж раніше. Збільште його щоденне споживання щонайменше до 6 штук. Багато людей обмежили фрукти через високий вміст цукру. Однак це фруктоза, якої ніхто ніколи не здобував. Якщо ви харчуєтесь збалансовано з додаванням достатньої кількості фруктів, це матиме лише позитивні наслідки для вашого організму. Фрукти містять антиоксиданти та мінерали, які дають вам енергію та підтримують ваш метаболізм.
Корисні мікроби
Наука зробила надзвичайно важливу справу, і це «добрі» мікроби. Мікроби, які живуть у нашій травній системі, корисні для загального здоров’я. Правильний вид пробіотиків може заповнити вашу систему мікроорганізмами, які допоможуть зберегти ваше тіло збалансованим та здоровим.
Природа
Відвідайте природу якомога частіше! Перебування на свіжому повітрі, у лісі та на сонці допоможе підтримувати оптимальний рівень вітаміну D і одночасно розсіювати негативні енергії, що накопичились у вас протягом зими. Тривалі прогулянки, пікнік у парку або 30-хвилинний біг у лісі - ідеальний помічник у очищенні організму.