простих

За великою кількістю смертей стоїть атеросклероз, закупорка судин. На щастя, існує спосіб запобігти, а в деяких випадках навіть змінити складний стан, на який впливають різні фактори, включаючи аутоімунітет, інфекцію та поганий спосіб життя. Є кілька продуктів, які дуже корисні і можуть допомогти запобігти атеросклерозу.

5 речей щоденного вживання, які можуть завдати шкоди нашому здоров’ю

Вітаміни групи В

Прийом вітамінів групи В може допомогти запобігти серцевим захворюванням. Це підтверджує дослідження 2005 року, яке показало, що якщо організм отримує 2,5 мг фолієвої кислоти, 25 мг вітаміну В6 і 0,5 мг вітаміну В12 на день, це може допомогти зменшити товщину артерій на 1 рік. Рекомендується вживання вітамінів групи В з природних джерел.

Часник

Часник може надати багато користі для здоров'я, включаючи зниження рівня холестерину та запобігання повторному накопиченню покриву в артеріях. Загальновідома його здатність діяти превентивно, а також лікувати атеросклероз та інші серцево-судинні захворювання.

Гранат

Гранат може запобігти осіданню покриття в артеріях.

Куркума

Активна сполука куркуми має сильні кардіопротекторні властивості, як стверджували кілька досліджень. Згідно з одним дослідженням, куркума може запобігти пошкодженню артерії, коли вона засмічується.

Кисла кегажа

Квашена капуста має антиатеросклеротичні властивості. Більш конкретно, було встановлено, що його споживання послаблює атеросклеротичний процес у тварин. Крім того, він виводить токсини з організму.

Кунжут

Насіння кунжуту мають сильні кардіопротекторні та знеболюючі властивості. Таким чином, вони також запобігають засміченню артерій і допомагають підтримувати їх здоров’я, запобігаючи таким чином атеросклерозу.

Незважаючи на те, що ризик розвитку атеросклерозу в першу чергу залежить від спадкових факторів, ваш щоденний раціон відіграє значну роль. Поряд зі здоровим харчуванням також важливо бути фізично активними, кинути палити та контролювати свою вагу.